Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi merxin z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 29540.00 kilometrów w tym 890.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.29 km/h
Więcej o mnie.

2014
button stats bikestats.pl
2013
button stats bikestats.pl
2012
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)


HUSARIA SZOSOWA:
Artur (p.o.s.t.)
Artur (Castor Troy)
Darek
Krzysiek
Marcin
Mateusz
Piotr CUKIER
Piotrek SUCHY
Tomek


FORUM SZOSOWE (WROCŁAW)

Kalendarz Rowerowy 2013

? ?
? ?
? ?
? ?
? ?
? ?

Kraje w których odbyłem wycieczki rowerowe:

>10000km
Polska
1000-10000km
Chiny Czechy
100-1000km
Irlandia
Szwajcaria Włochy
10-100km
Finlandia Holandia
Maroko Słowacja
Austria Meksyk
Tanzania Peru

Zdobyte Podjazdy

...

Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy merxin.bikestats.pl free counters
Free counters

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Praca / Miasto

Dystans całkowity:9633.55 km (w terenie 420.50 km; 4.36%)
Czas w ruchu:500:09
Średnia prędkość:19.26 km/h
Maksymalna prędkość:52.00 km/h
Suma podjazdów:590 m
Maks. tętno maksymalne:194 (92 %)
Maks. tętno średnie:137 (65 %)
Liczba aktywności:613
Średnio na aktywność:15.72 km i 0h 48m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
9.10 km 0.00 km teren
00:30 h 18.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca

Czwartek, 12 lipca 2012 · dodano: 12.07.2012 | Komentarze 0

Wczoraj był ostatni dzień, żeby zrobić mocniejszy trening przed maratonem i miałem w planie coś pojeździć, niestety czasu brakło :/
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
8.30 km 0.00 km teren
00:29 h 17.17 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Poczta, praca

Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
29.20 km 0.00 km teren
01:18 h 22.46 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Do pracy przez Blizanowice

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

W spokojnym tempie. Wczorajsza wizyta na Wzgórzach Trzebnickich była pierwszą od pechowego TMR. W sobotę kolejny po przerwie start w maratonie - w Kluczborku, po 2 pechowych startach w tym roku mam nadzieję, że w Kluczborku i w Klasyku Kłodzkim obejdzie się bez nieprzyjemnych przygód.
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
4.00 km 0.00 km teren
00:14 h 17.14 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
16.50 km 0.00 km teren
01:02 h 15.97 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Park Wschodni

Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
11.40 km 0.00 km teren
00:38 h 18.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
9.10 km 0.00 km teren
00:30 h 18.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Dorzuciłem fotkę do ostatniego weekendowego wypadu oraz uzupełniłem parę fotek w relacji z Alp, u Tomka niedługo będzie za to można obejrzeć pierwszy film :)
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
11.00 km 0.00 km teren
00:35 h 18.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Apteka, praca

Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
4.30 km 0.00 km teren
00:15 h 17.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca, szkło w oponie, DNF

Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0

Przypinając rower usłyszałem syk wolno schodzącego powietrza, a następnie odnalazłem wbite szkło, a dopiero co zmieniłem oponę i dętkę w weekend :/

Nogi po wczorajszej siłowni o wiele lepiej niż tydzień temu po długiej przerwie od tego typu ćwiczeń, mięśnie bolą, ale mogę normalnie chodzić, gdyby udało się regularnie co tydzień trenować czas regeneracji skróciłby się znacznie.
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
10.50 km 0.00 km teren
00:31 h 20.32 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca

Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 1

Niestety w sobotę po powrocie z wycieczki myślałem, że mam już 1600km w czerwcu i nie dokręcałem wkoło bloku i to był błąd, zabrakło niecałych 4km, wniosek - zawsze jeśli możesz dokręcaj wkoło bloku :P

Po godz. 20 po 12 godzinach w pracy i ciężkim dniu - skoczyłem do Arkad - nogi - wytrzymałość siłowa 30 minut, plecy i brzuch - 15 minut.
Kategoria Praca / Miasto