Info
Ten blog rowerowy prowadzi merxin z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 29540.00 kilometrów w tym 890.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.29 km/h Więcej o mnie.
2014
2013
2012
Znajomi
HUSARIA SZOSOWA:
Artur (p.o.s.t.)
Artur (Castor Troy)
Darek
Krzysiek
Marcin
Mateusz
Piotr CUKIER
Piotrek SUCHY
Tomek
FORUM SZOSOWE (WROCŁAW)
Kalendarz Rowerowy 2013
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
Kraje w których odbyłem wycieczki rowerowe:
| >10000km | |
| Polska | |
| 1000-10000km | |
| Chiny | Czechy |
| 100-1000km | |
| Irlandia | |
| Szwajcaria | Włochy |
| 10-100km | |
| Finlandia | Holandia |
| Maroko | Słowacja |
| Austria | Meksyk |
| Tanzania | Peru |
Zdobyte Podjazdy
| ... |
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2014, Grudzień20 - 3
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik30 - 9
- 2014, Wrzesień34 - 12
- 2014, Sierpień26 - 6
- 2014, Lipiec18 - 9
- 2014, Czerwiec32 - 12
- 2014, Maj30 - 6
- 2014, Kwiecień30 - 5
- 2014, Marzec33 - 11
- 2014, Luty26 - 2
- 2014, Styczeń22 - 2
- 2013, Grudzień23 - 5
- 2013, Listopad26 - 0
- 2013, Październik27 - 7
- 2013, Wrzesień21 - 11
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec38 - 15
- 2013, Czerwiec34 - 23
- 2013, Maj14 - 9
- 2013, Kwiecień37 - 21
- 2013, Marzec37 - 10
- 2013, Luty42 - 35
- 2013, Styczeń40 - 14
- 2012, Grudzień26 - 6
- 2012, Listopad39 - 30
- 2012, Październik26 - 24
- 2012, Wrzesień22 - 20
- 2012, Sierpień3 - 1
- 2012, Lipiec35 - 46
- 2012, Czerwiec31 - 19
- 2012, Maj25 - 11
- 2012, Kwiecień31 - 18
- 2012, Marzec30 - 15
- 2012, Luty19 - 4
- 2012, Styczeń16 - 7
- 2011, Grudzień3 - 8
- 2011, Listopad1 - 6
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 378.20 km (w terenie 8.00 km; 2.12%) |
| Czas w ruchu: | 21:39 |
| Średnia prędkość: | 17.47 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 43.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 203 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (82 %) |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 15.13 km i 0h 51m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
20.20 km
0.00 km teren
01:02 h
19.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX
Praca
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0
Do pracy dotarłem na 9. Udało się zrealizować 1 cel - 350 km w styczniu, teraz przede mną drugi na dzisiaj - 40JT w styczniu, stan na wczoraj 37,95 doliczajac poranne 1,4 + 0,15, pozostalo 0,5JT do zrobienia dzisiaj :D trochę pewnie pokonam na rowerze, resztą może dotruchtam :)P.S. (godz.18:26 nie dopisałem wtorkowej pracy, już jest ponad 40 :) ale i tak może pójdę jeszcze pobiegać)
Kategoria Praca / Miasto
Dane wyjazdu:
35.30 km
3.00 km teren
01:30 h
23.53 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:8.0
HR max:183 ( 87%)
HR avg:163 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX
Rowerowe przywitanie dnia
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0
W porównaniu do ostatnich tygodni warunki do jazdy dzisiaj świetne, zniechęcenie do treningów w sali oraz fakt, że nie mogłem sobie dziś pozwolić na dojazd do pracy tuż przed 10 skłoniły mnie do wypadu do Blizanowic. 6:45 ruszyłem. Początek z silnym wiatrem, jednak mimo to w drodze powrotnej nie było najgorzej, później jeszcze dokręciłem do 1h30m, suma DST 1,3JT, CZAS 1,5JT, zaliczono 1,4JT. Chwila po 8:20 byłem w domu. Prysznic i do pracy. Kategoria Krótka wycieczka
Dane wyjazdu:
8.40 km
0.00 km teren
00:32 h
15.75 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul
Praca / deszcz vs śnieg
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0
W sumie deszcz złapał mnie tylko w drodze do Arkad, dalej do pracy bez opadów, ale mokro. Ciepły deszcz w połączeniu z wysoką temperaturą przyśpieszył topnienie śniegu, którego zostało już bardzo niewiele. Zostały mi już tylko 2 dni na realizację planu przejechania w styczniu 350 km, czyli tyle ile w tamtym roku w styczniu i w lutym, niestety wygląda na to, że jeżdżąc wkoło Sky Towera czy wydłużając drogę do pracy tego nie osiągnę. Może uda się coś pojeździć po pracy dziś lub jutro... Kategoria Praca / Miasto
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Siłownia
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0
Dziś wszystko razem, wczoraj rano czułem jeszcze zmęczenie mięśni nóg, a popołudniu nie miałem siły jakoś. Nogi 30m, pozostałe partie 36m.Zaległy wpis - poniedziałek trucht 24m
Kategoria Laboratorium mocy
Dane wyjazdu:
9.10 km
0.00 km teren
00:35 h
15.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul
Odwilż / praca
Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0
Jeździ się już o wiele lepiej, jeszcze trochę się stopi i chyba szykuje się jakaś wieczorna jazda po ścieżkach rowerowych :) A to fotka z soboty.
Kategoria Praca / Miasto
Dane wyjazdu:
8.70 km
0.00 km teren
00:35 h
14.91 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul
Praca
Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 0
Zaczął topić się śnieg, oby tylko operacja ta przebiegła szybko i sprawnie :) Kategoria Praca / Miasto
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:195 ( 93%)
HR avg:170 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Uphill TT
Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 0
Rozgrzewka , 45min uphill, rozjazd, całkiem ciekawy trening. Czas 1h24m, HRAVG170. Czułem jeszcze trochę nogi po biegówkach, co prawda głównie inne mięśnie, ale minimalny dyskomfort był. Kategoria Laboratorium mocy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Biegówki
Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 0
Na Polanie Jakuszyckiej, po wyjściu z autobusu, przy niezłym mrozie i nie wiedząc co mnie czeka ubrałem grubszą kurtkę i w efekcie było mi trochę za ciepło. Zabawa bardzo fajna, nawet się w miarę przemieszczałem do przodu, chociaż technika na pewno pozostawia wiele do życzenia. Najpierw nauka stylu klasycznego a następnie przejazd 5,5km, przerwa, 5,5km. 2JT. W efekcie pierwszy raz od listopada - po spadku zacięcia ;) udało się przekroczyć 10 JT w tygodniu (w tamtym sezonie poza tygodniami regeneracyjnymi była to norma, ale nie chce mi już się zbytnio katować się :) Kategoria Laboratorium mocy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 81%)
HR avg:148 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trening w Galerii Dominikańskiej
Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 2
Moja pierwsza wizyta w siłowni na górnych piętrach Galerii. Generalnie siłownia całkiem odnowiona, wygląda fajnie, sala z rowerkami tak samo, dodatkowo można na niej jeździć poza zajęciami - dziś jeździłem sam, tylko jedna wada, brak bloków i trzeba wkładać stopy w koszyczki. Dziś lekko i dość krótko. Po wyjściu na sali głównej spotkałem Marcina, rozgrzewającego się na rowerku.Czas 1h12m HRAVG 148
Kategoria Laboratorium mocy
Dane wyjazdu:
14.30 km
0.00 km teren
01:03 h
13.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul
Praca
Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0
Wieczorem na siłownię. Kategoria Praca / Miasto