Suszka - Wrocław

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 02.07.2012 | Komentarze 5

Pobudka o 4:30 po 4 godzinach snu i zastanawiam się co ja właściwie wyrabiam, w tygodniu się nie wysypiam, a jeszcze w weekend dobitka, ale nic, trzeba się szykować i jechać na dworzec. We czterech: Marcin (Natus), Piotrek (Cukier), Artur (Castor Troy) i ja ruszamy z Suszki na Przełęcz Srebrną i tutaj na stromych fragmentach dają o sobie znać mięśnie po wtorkowej siłowni - co ciekawe w środę i czwartek miałem takie zakwasy, że ledwo po kawę mogłem się przejść od biurka, a na rowerze nie czułem praktycznie nic :D myślałem, że mięśnie rowerowe mam już uodpornione, jednak na stromszych podjazdach i przyśpieszeniach czuć. Muszę pamiętać o min. 5 dniach przerwy przed trudnymi etapami i maratonami. O Karkonoskiej dzisiaj nie mogło być mowy, dojechałbym co najwyżej do szlabanu :/

Zdobywamy Srebrną, mnie bolą nogi, Artur zmęczony po 3 dniach treningu z rzędu, dla Piotrka to pierwsze szosowania po górach i przede wszystkim wszyscy jesteśmy meganiewyspani i decydujemy odpuścić Jugowską. Wjazd na Woliborską i szybki zjazd do Dzierżoniowa. Końcówka tego zjazdu - bez ostrych zakrętów pozwala się nieźle rozpędzić, wyprzedzam po drodzę malucha :D. W Dzierżoniowie Marcin decyduje się zdobyć Jugowską, my zaś lecimy na Tąpadła. Na szczycie spotykamy wtd i razem lecimy na Wrocław. 11:25 jestem w domu, fajnie tak rano mieć przejechane ponad 100km i zdobyte 3 przełęcze, mniej fajnie czuć się cały dzień niewyspanym. Dzięki za wspólny etap i gratulacje dla Piotra za dobry występ na swoim pierwszym górskim etapie!

Pokaż trasę GPS

Szybka rundka

Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0

Z Arturem przez Wysoką, Gniechowice i drogą główną na Wrocław, do Wysokiej średnią prędkość miałem 23km/h a w Gniechowicach już 32.6km/h, na początku jak mieliśmy się zmieniać co kilometr patrzyłem przypadkowo na AVS zamiast na dystans i czekałem aż cyferka wzrośnie o 1 :D w sumie szybko rosła, w drodze powrotnej tempo spokojne. Wpadłem do domu 19:53 i dalsza część treningu - bieg na pocztę po wolnobieg i łańcuch do trekkinga :D W sumie zamarzyła mi się trochę wycieczka po górach w spokojnym tempie na miękkim siodełku :D a dotychczasowy łańcuch na podjazdach straszliwie strzela.

Praca

Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0

Wystająca dętka strzeliła dziś z wielkim hukiem, na szczęście w drodze powrotnej niedaleko domu, więc większość przejechałem na kapciu.

Praca, 5000 km

Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 0

Niestety nie zdążyłem przełożyć dętki :/

Kilometry na raty: praca, serwis rowerowy, do kolegi na mecz, ale połowa planu na 2012 zrealizowana, liczyłem co prawda, że w czerwcu nabiję więcej km - w planie było 2000, ale nie wyszło :/

Niekontrolowana moc

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 4

Wybraliśmy się z Arturem na tradycyjną pętlę przez Wysoką, Gniechowice i Skałkę. Nie wiedząc jak mocny trening będzie chciał zrobić Artur miałem w zanadrzu przygotowanych kilka trików, typu zrzucenie czy nawet zerwanie łańcucha ;) zwłaszcza, że czułem nogi po wczorajszej siłowni. Tego co stało się przed Wysoką jednak nie przewidziałem. Lewą nogą, chcąc chyba podświadomie przepalić ją przed podjazdem wyrwałem korbę :D Siła była tak duża, że zatyczka wyleciała na tyle daleko, iż poszukiwania nie przyniosły efektu. Urwanego kikuta wrzuciłem do kieszonki i pozostało maksowanie prawej nogi :D Na dłuższych prostych udało się wyciągnąć ponad 30km/h, powoli szło rozpędzanie tylko :D Muszę trochę spuścić z tonu, bo z taką nogą boję się pomyśleć co zrobię z rowerem w górach ;) Póki co muszę jednak zanieść sprzęt do serwisu :(

Praca

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0

Przy wczorajszej wymianie albo dętka się jakoś zawinęła albo ma za dużo łatek bo trochę wybrzuszyło oponę i stuka podczas jazdy :/

Praca

Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 0

Niestety rano okazało się, iż zeszło powietrze z przedniego koła, nie miałem dętki i trzeba było łatać :/ Po 17 trening w Arkadach 27minut nogi, 27 minut plecy i brzuch 47 minut spinning

Nietypowy trening poniedziałkowy

Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 1

Zmieniłem pedały na zwykłe i był to pierwszy od dawna trening bez zatrzasków czy nosków (indoor cycling). Dziwnie się trochę jechało. W okolicach 15-go kilometra zerwał się bardzo silny zachodni wiatr, zastanawiałem się czy zawrócić, ale postanowiłem dojechać do skrętu na Pasterzyce i skorzystać przez moment z siły wiatru, no i jechało się przednio, w lekkim tlenie 40km/h młynkując na prawie najwyższym przełożeniu (najwyższe nie chciało wskoczyć). Później niestety skończyły się wakacje, nawrót na Wrocław i wiatr chciał zrzucić mnie do rowu :D ale miałem motywację do mocnej jazdy, żeby uciec przed deszczem, ciemne chmury były coraz bliżej, w okolicach podjazdu Passo di Autostrado da Zurawina złapał mnie deszcz, ale zdążyłem się już przyzwyczaić, że w górskich rejonach pogoda zmienną jest :D Mogłem więc kontynuować tempówkę do Wrocławia, przed wjazdem deszcz ustał. Ogólnie jestem zadowolony, power is back :) Wieczorem odebrałem nowe pedały do trekinga, z nakładkami z jednej strony.

Praca

Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0

Samopoczucie lepsze, chociaż snu dalej trochę brakuje.

Kilometry pod pretekstem zakupów

Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0

Na mocny trening nie miałem chęci, ale trzeba było coś pokręcić, zwłaszcza w obliczu nierowerowego weekendu. Połączyłem więc sprawy które miałem do załatwienia z wyjazdem, nadkładając trochę dystansu pomiędzy poszczególnymi przystankami.
Pietrzykowice - Gniechowice - Bielany