Krótko w Arkadach

Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 01.09.2012 | Komentarze 0

Wieczorem zgaduję się z Arturem na krótką rundkę w Arkadach. Na miejscu spotykam jeszcze Kasię, która jednak wybiera się pomału do domu. Chwila na pogaduchy i pora przystąpić do części zasadniczej, na początek przez kilka minut poudawałem, że ćwiczę na siłowni (nogi, plecy, ćwiczenia bez użycia rąk). Potem wsiadamy na rowerki poziome, czas upływa na rozmowie, spokojnej jeździe, tylko na końcówkach niektórych "podjazdów" w profilu 20-minutowego programu urządzam sobie krótkie acz intensywne ćwiczenia. Czas trwania 53 minuty. Następnie pełna kompensacja treningu złocistymi elektrolitami :P

CouchCycling

Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0

Poniedziałkowa wizyta u lekarza nie była do końca optymistyczna. Na zdjęciu wciąż widoczna szczelina złamania (kość nie do końca się jeszcze zrosła), jednak z uwagi na problemy z odzyskaniem sprawności w stawie barkowym przy długim unieruchomieniu - decyzja o zdjęciu usztywniacza. Faktycznie - zakres ruchu jest mocno ograniczony, zwłaszcza na wyprostowanej ręce. Od wtorku chodzę na ćwiczenia rehabilitacyjne (potrwa to jeszcze miesiąc) + ćwiczę w domu.

Aby trochę rozruszać też nogi postanowiłem wybrać się na rowerek poziomy w Arkadach, który jest w przypadku problemów z ręką ciekawym wynalazkiem, gdyż pozwala na trening nie obciążając przy tym rąk/barków.

Czas trwania 45 minut, generalnie lekko, 2 razy na chwilę przekroczyłem 75%, mimo to i tak czułem się po wszystkim zmęczony.

Rehabilitacja

Wtorek, 7 sierpnia 2012 · dodano: 07.08.2012 | Komentarze 1

Wczoraj byłem na zdjęciu szwów, niestety po konsultacji z lekarzem pożegnałem się z pomysłem wcześniejszego rozstania się z usztywniaczem na rękę. Przy takiej pogodzie to aż żal nie móc wybrać się na rower czy popływać :(