Zielone Wzgórza Gór Kocich - do Prusic

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0

Kiedyś na wyjeździe z Szerszeniami spodobały mi się Wzgórza w okolicach Prusic, zakręty, droga przez las i okoliczne krajobrazy przypominają nieco górskie podjazdy. Oczywiście nachylenie sporo niższe, ale podjazdy, z długimi wypłaszczeniami ciągną się za to dosyć długo. Jakość asfaltu do tego świetna. Do 90 km wkoło bloku, temperatura optymalna.

Pokaż trasę GPS

Praca

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0

Park Wschodni

Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0

Lekka przejażdżka z Arturem

Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 1

W końcu udało się wybrać na lekką przejażdżkę, z Arturem, ciekawą trasą, którą nie jeździliśmy wcześniej rowerami, asfalt super.

Sobota - trening w Arkadach - nogi - wytrzymałość siłowa 33 minuty, plecy, brzuch 10 minut

Nad Bajkał

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0

Wybraliśmy się z Sylwią na wycieczkę nad Bajkał:

Kawałek za Blizanowicami skończył się asfalt i zaczęło niezłe błoto:

W Kotowicach, skręcamy w kierunku Odry:

Wchodzimy na wieżę widokową, z której rozciąga się ciekawy widok na okolicę:


Naszą uwagę przykuwają jednak tajemnicze kręgi widoczne z góry.. czyim są one dziełem? ... ;)

Czeka nas jeszcze przeprawa przez Odrę mostem kolejowym

W końcu docieramy nad jeziorko, woda cieplutka :)

Droga powrotna też do łatwych nie należy - wywracam się w błotku. W końcu trasa nazywana bywa Piekłem Bajkału.

Znowu miało być lekko...

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0

I może by i było tylko z różnych przyczyn wybrałem się trekingiem i jak chłopaki się trochę zagapili i podkręcili lekko tempo na hopkach to musiałem się trochę namęczyć :D. Z Piotrkiem (Cukrem) i Marcinem(Natusem). Trasa - Wrocław - Decathlon - Pietrzykowice - Smolec - Skałka - Gniechowice - Decathlon, gdzie się rozstaliśmy - pojechałem na małe zakupy, a chłopaki do domu. Co gorsza wpadłem na głupi pomysł, żeby utrzymać średnią z wycieczki 30km/h i zamiast rozjazdu piłowałem również w drodze powrotnej :/

Praca

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0

Mocny trening z ekipą z DSR

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 2

Ekipa w składzie:Piotrek (Cukier), Krzysiek, Piotrek (Suchy), Artur plus koledzy trenujący na wyjazdach pod szyldem DSR plus ja. W sumie było nas 9 osób. Tempo mocne, po drodze sprinty, ataki, ucieczki i inne harce :D Na sprintach pod górkę nogi dalej jak z ołowiu, tętno jeszcze na trochę więcej chciało pozwolić. Ogólnie bardzo fajny trening.

Praca

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Dorzuciłem fotkę do ostatniego weekendowego wypadu oraz uzupełniłem parę fotek w relacji z Alp, u Tomka niedługo będzie za to można obejrzeć pierwszy film :)

Pętla przez Gniechowice

Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0

W nieco innym wariancie niż zwykle, skręt w prawo na Kobierzyce, dalej Gniechowice i standard przez Skałkę. Z Arturem i Marcinem (Natusem). Szybciej dojechałęm na miejsce zbiórki i kręciłem pętle(w sumie jakieś 2km), skupiając się tym samym na ulubionym elemencie treningu kolarskiego - zbijaniu tętna minimalnego :P Znowu osiągnąłem wartości, których wielu sportowców mogłoby pozazdrościć, niestety ofiarą padła również i średnia prędkość. Na Wysoką (pada porównanie tego podjazdu do jednego z podjazdów Vuelty na którym rok temu Cobo walczył z Froomem:) walczymy o punkty, jednak wspinaczka spełnia oba warunki, które powodują ból nóg po siłowni (przyśpieszenie i stromość podjazdu:) i nie byłem w stanie zmusić Artura do zbyt dużego wysiłku i tak by wygrał, ale musiałby się może trochę bardziej zmęczyć:D Prędkość na podjeździe 44,7 km/h przez długi czas to VMAX etapu. Później dość mocne zmiany, im dalej tym mocniej, równo pracujemy w trójkę, w pewnym momencie Artur mnie prowokuje, daję jeszcze mocniejszą zmianę i po kilku minutach mocnej pracy z przodu znowu omal nie doszło do niekontrolowanego wybuchu mocy, łańcuch spada na małą zębatkę a korba luzuje się i przesuwa, stajemy, dokręcam korbę i po chwili ruszamy. Na koniec Artur jeszcze dokręca prędkość pod 50 km/h a od Smolca rozjazd. Gratulacje dla Marcina, który z wyjazdu na wyjazd robi postępy i jest coraz mocniejszy i dla Artura, który mimo zmęczenia po wczorajszych harcach pokazał momentami próbkę wysokiej formy. Warunki do jazdy optymalne (z lekkim deszczykiem).