Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi merxin z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 29540.00 kilometrów w tym 890.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.29 km/h
Więcej o mnie.

2014
button stats bikestats.pl
2013
button stats bikestats.pl
2012
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)


HUSARIA SZOSOWA:
Artur (p.o.s.t.)
Artur (Castor Troy)
Darek
Krzysiek
Marcin
Mateusz
Piotr CUKIER
Piotrek SUCHY
Tomek


FORUM SZOSOWE (WROCŁAW)

Kalendarz Rowerowy 2013

? ?
? ?
? ?
? ?
? ?
? ?

Kraje w których odbyłem wycieczki rowerowe:

>10000km
Polska
1000-10000km
Chiny Czechy
100-1000km
Irlandia
Szwajcaria Włochy
10-100km
Finlandia Holandia
Maroko Słowacja
Austria Meksyk
Tanzania Peru

Zdobyte Podjazdy

...

Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy merxin.bikestats.pl free counters
Free counters

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Biegówki

Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 0

Na Polanie Jakuszyckiej, po wyjściu z autobusu, przy niezłym mrozie i nie wiedząc co mnie czeka ubrałem grubszą kurtkę i w efekcie było mi trochę za ciepło. Zabawa bardzo fajna, nawet się w miarę przemieszczałem do przodu, chociaż technika na pewno pozostawia wiele do życzenia. Najpierw nauka stylu klasycznego a następnie przejazd 5,5km, przerwa, 5,5km. 2JT. W efekcie pierwszy raz od listopada - po spadku zacięcia ;) udało się przekroczyć 10 JT w tygodniu (w tamtym sezonie poza tygodniami regeneracyjnymi była to norma, ale nie chce mi już się zbytnio katować się :)
Kategoria Laboratorium mocy


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 81%)
HR avg:148 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Trening w Galerii Dominikańskiej

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 2

Moja pierwsza wizyta w siłowni na górnych piętrach Galerii. Generalnie siłownia całkiem odnowiona, wygląda fajnie, sala z rowerkami tak samo, dodatkowo można na niej jeździć poza zajęciami - dziś jeździłem sam, tylko jedna wada, brak bloków i trzeba wkładać stopy w koszyczki. Dziś lekko i dość krótko. Po wyjściu na sali głównej spotkałem Marcina, rozgrzewającego się na rowerku.
Czas 1h12m HRAVG 148
Kategoria Laboratorium mocy


Dane wyjazdu:
14.30 km 0.00 km teren
01:03 h 13.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul

Praca

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0

Wieczorem na siłownię.
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
8.80 km 0.00 km teren
00:39 h 13.54 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul

Praca

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:192 ( 91%)
HR avg:168 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Wytrzymałość Siłowa

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0

Czas 1h42m HRAVG 168
Kategoria Laboratorium mocy


Dane wyjazdu:
17.50 km 0.00 km teren
01:19 h 13.29 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul

Praca

Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 23.01.2013 | Komentarze 0

Warunki do jazdy znowu nieco lepsze. Śniegu dalej dużo, ale trochę bardziej ubity lub odgarnięty z trasy.
Wieczorem do rodziców.
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Siłownia

Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 23.01.2013 | Komentarze 3

Wtorek
Nogi 33m, rower stacjonarny 21m bieżnia 3m Suma 57m
Środa
Siłownia pozostałe partie 1h0m, bieżnia 18m suma 1h18m
Kategoria Laboratorium mocy


Dane wyjazdu:
10.10 km 0.00 km teren
00:52 h 11.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul

Praca / kontratak zimy

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 0

Trochę się uspokoiło i warunki zaczęły się poprawiać w ubiegłym tygodniu, a tu znowu od rana sypnęło śniegiem :/
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 87%)
HR avg:157 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Wytrzymałość z DKA

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 0

Piątek trucht 36m
Sobota trucht 24m
Poniedziałek rano spinning 1h48m HRAVG157 - wytrzymałość
Kategoria Laboratorium mocy


Dane wyjazdu:
11.20 km 0.00 km teren
00:47 h 14.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul

MIasto / Praca

Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 0

Waga rano 73,4 kg. Warunki do jazdy coraz lepsze, oby nie dopadało tylko śniegu. Różnica zwłaszcza widoczna na rynku, gdzie jeszcze jak przejeżdżałem w poniedziałek leżał śnieg i lód, a ludzie ślizgali się, dzisiaj zupełnie suchutko.
Kategoria Praca / Miasto