Nad Bajkał

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0

Wybraliśmy się z Sylwią na wycieczkę nad Bajkał:

Kawałek za Blizanowicami skończył się asfalt i zaczęło niezłe błoto:

W Kotowicach, skręcamy w kierunku Odry:

Wchodzimy na wieżę widokową, z której rozciąga się ciekawy widok na okolicę:


Naszą uwagę przykuwają jednak tajemnicze kręgi widoczne z góry.. czyim są one dziełem? ... ;)

Czeka nas jeszcze przeprawa przez Odrę mostem kolejowym

W końcu docieramy nad jeziorko, woda cieplutka :)

Droga powrotna też do łatwych nie należy - wywracam się w błotku. W końcu trasa nazywana bywa Piekłem Bajkału.

Znowu miało być lekko...

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0

I może by i było tylko z różnych przyczyn wybrałem się trekingiem i jak chłopaki się trochę zagapili i podkręcili lekko tempo na hopkach to musiałem się trochę namęczyć :D. Z Piotrkiem (Cukrem) i Marcinem(Natusem). Trasa - Wrocław - Decathlon - Pietrzykowice - Smolec - Skałka - Gniechowice - Decathlon, gdzie się rozstaliśmy - pojechałem na małe zakupy, a chłopaki do domu. Co gorsza wpadłem na głupi pomysł, żeby utrzymać średnią z wycieczki 30km/h i zamiast rozjazdu piłowałem również w drodze powrotnej :/

Mocny trening z ekipą z DSR

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 2

Ekipa w składzie:Piotrek (Cukier), Krzysiek, Piotrek (Suchy), Artur plus koledzy trenujący na wyjazdach pod szyldem DSR plus ja. W sumie było nas 9 osób. Tempo mocne, po drodze sprinty, ataki, ucieczki i inne harce :D Na sprintach pod górkę nogi dalej jak z ołowiu, tętno jeszcze na trochę więcej chciało pozwolić. Ogólnie bardzo fajny trening.

Pętla przez Gniechowice

Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0

W nieco innym wariancie niż zwykle, skręt w prawo na Kobierzyce, dalej Gniechowice i standard przez Skałkę. Z Arturem i Marcinem (Natusem). Szybciej dojechałęm na miejsce zbiórki i kręciłem pętle(w sumie jakieś 2km), skupiając się tym samym na ulubionym elemencie treningu kolarskiego - zbijaniu tętna minimalnego :P Znowu osiągnąłem wartości, których wielu sportowców mogłoby pozazdrościć, niestety ofiarą padła również i średnia prędkość. Na Wysoką (pada porównanie tego podjazdu do jednego z podjazdów Vuelty na którym rok temu Cobo walczył z Froomem:) walczymy o punkty, jednak wspinaczka spełnia oba warunki, które powodują ból nóg po siłowni (przyśpieszenie i stromość podjazdu:) i nie byłem w stanie zmusić Artura do zbyt dużego wysiłku i tak by wygrał, ale musiałby się może trochę bardziej zmęczyć:D Prędkość na podjeździe 44,7 km/h przez długi czas to VMAX etapu. Później dość mocne zmiany, im dalej tym mocniej, równo pracujemy w trójkę, w pewnym momencie Artur mnie prowokuje, daję jeszcze mocniejszą zmianę i po kilku minutach mocnej pracy z przodu znowu omal nie doszło do niekontrolowanego wybuchu mocy, łańcuch spada na małą zębatkę a korba luzuje się i przesuwa, stajemy, dokręcam korbę i po chwili ruszamy. Na koniec Artur jeszcze dokręca prędkość pod 50 km/h a od Smolca rozjazd. Gratulacje dla Marcina, który z wyjazdu na wyjazd robi postępy i jest coraz mocniejszy i dla Artura, który mimo zmęczenia po wczorajszych harcach pokazał momentami próbkę wysokiej formy. Warunki do jazdy optymalne (z lekkim deszczykiem).

Szybka rundka

Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0

Z Arturem przez Wysoką, Gniechowice i drogą główną na Wrocław, do Wysokiej średnią prędkość miałem 23km/h a w Gniechowicach już 32.6km/h, na początku jak mieliśmy się zmieniać co kilometr patrzyłem przypadkowo na AVS zamiast na dystans i czekałem aż cyferka wzrośnie o 1 :D w sumie szybko rosła, w drodze powrotnej tempo spokojne. Wpadłem do domu 19:53 i dalsza część treningu - bieg na pocztę po wolnobieg i łańcuch do trekkinga :D W sumie zamarzyła mi się trochę wycieczka po górach w spokojnym tempie na miękkim siodełku :D a dotychczasowy łańcuch na podjazdach straszliwie strzela.

Niekontrolowana moc

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 4

Wybraliśmy się z Arturem na tradycyjną pętlę przez Wysoką, Gniechowice i Skałkę. Nie wiedząc jak mocny trening będzie chciał zrobić Artur miałem w zanadrzu przygotowanych kilka trików, typu zrzucenie czy nawet zerwanie łańcucha ;) zwłaszcza, że czułem nogi po wczorajszej siłowni. Tego co stało się przed Wysoką jednak nie przewidziałem. Lewą nogą, chcąc chyba podświadomie przepalić ją przed podjazdem wyrwałem korbę :D Siła była tak duża, że zatyczka wyleciała na tyle daleko, iż poszukiwania nie przyniosły efektu. Urwanego kikuta wrzuciłem do kieszonki i pozostało maksowanie prawej nogi :D Na dłuższych prostych udało się wyciągnąć ponad 30km/h, powoli szło rozpędzanie tylko :D Muszę trochę spuścić z tonu, bo z taką nogą boję się pomyśleć co zrobię z rowerem w górach ;) Póki co muszę jednak zanieść sprzęt do serwisu :(

Nietypowy trening poniedziałkowy

Poniedziałek, 25 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 1

Zmieniłem pedały na zwykłe i był to pierwszy od dawna trening bez zatrzasków czy nosków (indoor cycling). Dziwnie się trochę jechało. W okolicach 15-go kilometra zerwał się bardzo silny zachodni wiatr, zastanawiałem się czy zawrócić, ale postanowiłem dojechać do skrętu na Pasterzyce i skorzystać przez moment z siły wiatru, no i jechało się przednio, w lekkim tlenie 40km/h młynkując na prawie najwyższym przełożeniu (najwyższe nie chciało wskoczyć). Później niestety skończyły się wakacje, nawrót na Wrocław i wiatr chciał zrzucić mnie do rowu :D ale miałem motywację do mocnej jazdy, żeby uciec przed deszczem, ciemne chmury były coraz bliżej, w okolicach podjazdu Passo di Autostrado da Zurawina złapał mnie deszcz, ale zdążyłem się już przyzwyczaić, że w górskich rejonach pogoda zmienną jest :D Mogłem więc kontynuować tempówkę do Wrocławia, przed wjazdem deszcz ustał. Ogólnie jestem zadowolony, power is back :) Wieczorem odebrałem nowe pedały do trekinga, z nakładkami z jednej strony.

Kilometry pod pretekstem zakupów

Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0

Na mocny trening nie miałem chęci, ale trzeba było coś pokręcić, zwłaszcza w obliczu nierowerowego weekendu. Połączyłem więc sprawy które miałem do załatwienia z wyjazdem, nadkładając trochę dystansu pomiędzy poszczególnymi przystankami.
Pietrzykowice - Gniechowice - Bielany

Praca, wieczorna przejażdżka

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Po pracy do lekarza, w sumie 10km
WIeczorem 45.5 km na trening, nie miałem motywacji i chciałem zakręcić na Rzeplin i zawrócić na Wrocław, ale tam spotkałem 2 rowerzystów na MTB z "Daleko Jeszcze?" i razem pokręciliśmy pętlę przez Pasterzyce, tempo szło ponad 30km/h cały czas, przed premią w Wysokiej podkręciłem nieco na zmianie, bojąc się iż koledzy mogą wiedzieć, iż podjazd jest sklasyfikowany w kat.HC :P Poza tym bloki i pewnie pedały w trekingu do wymiany, prawe kolano strasznie się ruszało :/

Leczenie przez wypocenie

Niedziela, 17 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0

Rano samopoczucie niezbyt dobre, katar, ból gardła i lekka gorączka, ale mając w perspektywie siedzenie samemu w domu i gapienie się w TV, komputer tudzież sufit połknąłem kilka tabletek i postanowiłem dołączyć do chłopaków, w składzie Artur (Castor Troy), Darek, Mateusz, Piotrek (Cukier) z Husarii oraz Piotr spoza Husarii, którzy dzisiaj urządzili sobie trening. Trasa - tradycyjna pętla przezGniechowice, z lekką modyfikacją - przez Pustków Żurawski. Tempo przez większą część dobre.