Wałbrzych - Wrocław

Sobota, 8 czerwca 2013 · dodano: 09.06.2013 | Komentarze 0

Ze względu na sporo spraw do załatwienia kolejny dzień z wczesną pobudką po 6 godzinach snu :/ Nogi w sumie wypoczęte, ale zmęczenie organizmu było widać po bardzo niskich wartościach tętna. Na Bielanach zastał mnie lekki deszcz i bardzo mokre po większych opadach drogi. Pokaż trasę GPS
High 0m
In 58m
Low 1h42m

Praca

Środa, 5 czerwca 2013 · dodano: 05.06.2013 | Komentarze 0

Chaotyczny początek i solidne zakończenie

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0

Na miejsce zbiórki miało wpaść dzisiaj kilka osób. Najpierw jednak Artur (Castor Troy) musiał odwołać przyjazd (szkoda), dojeżdżam na miejsce zbiórki 5 minut wcześniej a tam pusto. Po chwili przyjeżdża Artur (marathonrider), a później Witek, który mówi, iż widział ludzi na wcześniejszym skrzyżowaniu, na którym też czasami się spotykamy (chyba nie doczytali o miejscu spotkania) postanawiamy zawrócić, tam spotykamy tylko Anię i ruszamy na południe. Robimy krótki przepalenie, po czym zawracamy po Marcina (Natusa) do Wysokiej, a Artur jedzie swoje dalej, mając przed sobą weekendowy start w Mistrzostwach Polski. Nie zastajemy jednak Marcina w Wysokiej i ruszamy z powrotem na południe. Ustalamy z Witkiem, że będziemy trzymać stabilne tempo ok. 30-32km/h pod lekki wiatr, tak żeby Ania mogła trzymać koło bez problemów. Gdzieś w okolicach Wilczkowa, zmęczona jeszcze po porannym treningu biegowym Ania postanawia zawrócić, my z Witkiem podkręcamy zaś tempo. Witek chce być wcześnie w domu i w Przecławicach skręcamy w lewo, już trzeci raz w ciągu tygodnia jadę więc przez Węgry :P. Zmiany dajemy solidne, z przodu jadę w okolicach 90-92%. Prędkość też całkiem dobra w okolicach 36-40km/h. Witek kupił jakiś czas temu trenażer i widać, że zrobił naprawdę duży postęp w porównaniu do ostatnich wyjazdów z połowy kwietnia. Od ronda we Wrocławiu rozjazdowo. Wyszedł nam bardzo solidny trening.

Strefy:
Low 10m
In 1h27m
High 35m

Praca, dojazd, powrót z ITT

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 0

Przepalenie HR MAXA :D

Poniedziałek, 27 maja 2013 · dodano: 27.05.2013 | Komentarze 1

Wybrałem się dzisiaj z Arturem na jego regeneracyjną przejażdżkę. Na początku rozmowy i tempo dość niskie. Później Artur zaczął stopniowo podkręcać. W okolicach 40km/h jeszcze nie jechało mi się najgorzej na kole (choć tętno ponad 190 BPM :D), problemy zaczynały się gdy Artur robił sobie przepalenia. Gdzie tętno podskakiwało ponad 200 BPM, za pierwszym razem dobiło do 211 (na 20-30 sekund, chwilowo do 214) i jakieś kilkaset metrów przed tablicą w Blizanowicach puściłem koło. Potem chwila spokoju, zjazd na obwodnicę i znowu Artur stopniowo przepala nogę, 40-42km/h jeszcze trzymam, później podbijamy do 44-45, gdzie znowu tętno nie spada poniżej 200, nie jestem tego w stanie za długo utrzymać i na hopce znowu puszczam koło :D Dalej też mocna praca pod wiatr, ale Artur postanowił trochę poodpoczywać i sporo popracowałem z przodu pod wiatr też w okolicach 190-200 BPM, choć już bez większego przekraczania i byłem tak w stanie nieco dłużej pojechać. Dla mnie ten niepozorny wyjazd był niezłym przepaleniem, chyba jeszcze w tym sezonie nie miałem tak intensywnie przejechanej godziny :D pod domem Artura HRAVG 182 :D.
HIGH 43m
IN 30m
LOW 5m

Powrót z urlopu

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 26.05.2013 | Komentarze 1

Po 3 tygodniach urlopu powrót. Choć pogoda nie była szczególnie zachęcająca, chłodno i wietrznie, a czasu nie miałem szczególnie dużo postanowiłem zakończyć i tak już bardzo długą przerwę w treningach. Poziom wypoczęcia 10/10 i jechało się całkiem nieźle, choć wartości tętna dosyć wysokie. Trasa ToH. W najbliższym czasie - jak ogarnę trochę zdjęcia postaram się umieścić relację z 2 sportowych akcentów na urlopie: trekkingu Szlakiem Inków oraz ustanowienia rekordu wysokości rowerem w Andach :)

High 29m
In 1h 29m
Low 3m

Wycieczka w Kanionie Colca w Andach

Niedziela, 19 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 4

Czekałem z niecierpliwością na rowerową wycieczkę w Peru, ale przez prawie 2 tygodnie z różnych względów się nie udaje. W końcu w niedzielę ruszamy z Puno do Chivay. Poranny dojazd autobusem do niewielkiej miejscowości w kanionie Colca zaostrzył jeszcze bardziej mój apetyt na rowerową wycieczkę.







Przełęcz na wysokości 4910 mnpm, świetne widoki i tereny dla miłośników kolarstwa szosowego i górskiego. Zjeżdżamy w dół z postanowieniem wynajęcia rowerów. Samodzielnie zdecydowałbym pewnie na atak na okoliczną przełęcz i śrubowanie rekordu wysokości na rowerze, Sylwii taki pomysł nie do końca przypadł do gustu :) i pojeździliśmy sobie trochę po okolicy. Rekord wysokości ustanowiony wraz z wejściem na rower w Chivay na wysokości 3650 mnpm (pewnie wjechaliśmy ze 100-150m wyżej, ale nie było żadnego znaku ani tablicy więc powyższą wartość przyjmuję za rekord :)
Poniżej fotki z wycieczki:





W peletonie od początku czarowanie...

Nie było pewności czy i kiedy nastąpi atak :)

W końcu udaje się odjechać :)

Nie było jednak łatwo - przy przyśpieszeniach na podjazdach czuć było mniejszą ilość tlenu w powietrzu :)













Generalnie wycieczka bardzo fajna, za wynajem 1 roweru zapłaciliśmy 25 soli (ok 33 PLN) to taniej niż cena w Cuzco (45 SOLI) i lepiej niż w Puno, gdzie nie udało nam się znaleźć rowerów mimo poszukiwań także przez lokalne biura podróży :( a skąd (z wysokości ponad 3800m, bez trudu można by atakować 4000m).

Praca, miasto, wały

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 01.05.2013 | Komentarze 0

Pogoda niezbyt ciekawa jak na początek maja, przynajmniej nie żal siedzieć w pracy :) W przerwie skoczyłem do Decathlona, ale dopiero widząc barykady przypomniałem sobie, że nie wszyscy dziś pracują :) W zasadzie 3x po 10 km dzisiaj.

Na pogaduchy

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 28.04.2013 | Komentarze 0

Sam pewnie bym się nie zmobilizował, ale Artur zadzwonił i zdecydowałem się dołączyć. Dziś w sporym gronie, przyjechał Tomek (Platon), Paweł (Gore), Krzysiek (chrisaccent), Piotrek (suchy). Niestety czas ograniczony i z Tomkiem musieliśmy szybciej zawrócić. Z ciekawostek na ślimaku na Psim Polu zerwałem łańcuch, ale na szczęście po 2 takich przypadkach w ubiegłym roku miałem spinki i tylko jechałem później cały brudny :/ W drodze powrotnej pojechałem troszkę mocniej, czuję w płucach i nogach, że forma rośnie :)

Strefy Low 42m24s In 1h04m45s High 0h0m19s

Opóźniony wypad na Wzgórza

Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

Znowu się wkurzyłem, wyjście z pracy opóźniło się o ponad godzinę. Zjadłem jakiegoś banana, znowu bez konkretnego posiłku, i w drogę. Na szczęście chłopakom chciało się zaczekać na mnie. Tempo spokojne, trasa przez Czachowo, Radłów, Skotniki i powrót do Wrocławia. Chyba ograniczę znacznie umawianie się na wyjazdy po pracy, bo coraz ciężej jest mi przewidzieć godzinę wyjścia, nie zdążam z reguły zjeść itd. :/ Pulsometru też zapomniałem zabrać z pracy. Lipa.