Stacjonarnie

Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 2

Zwłaszcza na początku myślałem, że nie wysiedzę za długo, na dużej sali, nie mogłem się przyzwyczaić do Tomahawka, które teraz są wystawione, dodatkowo na początku nie działał mi pulsometr. Aby cokolwiek się zaczęło dziać wykonałem kilka krótkich powtórzeń na moc i nastawienie jakoś się poprawiło. Później przeskok na zajęcia, gdzie zaaplikowałem sobie 37 minutowy podjazd w strefie 80-85%.

Czas Stacjonarka + spinning 2h12m HRAVG 164
Trucht 12m

Praca

Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 22.02.2013 | Komentarze 0

Praca

Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 0

Praca

Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 0

Siłownia

Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 0

Nogi 33m, pozostałe partie 39m, suma 1h12m

Śnieżny "wyścig" z Czerwonym Kapturkiem

Wtorek, 19 lutego 2013 · dodano: 19.02.2013 | Komentarze 3

Na jednej z ośnieżonych ścieżek rowerowych wyprzedziłem z zawrotną prędkością 17km/h rowerzystkę w czerwonym kapturze. Przez kilka kolejnych świateł po chwili dojeżdżała, nawet ulica Nowa, na której zaliczyłem w tym roku wywrotkę i kilka poślizgów, a której nawet ICE Bikerzy unikają jak ognia nie spowolniła koleżanki :) Wszystko jak to często bywa w kolarstwie i bajkach rozstrzygnęło się w "górach", na światłach za Grunwilu przejechałem już sam. A pogoda dziś to w zasadzie powtórka z ostatniego wtorku, mam nadzieję, że nie zostanie tak już co wtorek :/

Przez wały skute lodem / pierwszy 1000 km

Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 4

Wczoraj mimo jazdy w 100% po drogach asfaltowych, wróciłem do domu ubłocony jak dzik po buchtowaniu na maksa. Dyrektor sportowy mógł wydać jedyną słuszną decyzję o skierowaniu całości stroju do prania. Większość i tak by poszła, ale co miało istotny wpływ na dzisiaj to brak rękawiczek narciarskich, resztę byłem w stanie zastąpić bez problemu. No może też drugie ochraniacze na stopy nie są tak ciepłe. W efekcie na dzisiejszej trasie moje ręce znowu przypomniały sobie uroki jazdy zimą. Zestaw zimowych rękawiczek rowerowych oraz polarowych pod spodem przy lekkim mrozie nie daje rady w moim przypadku. Strój zabrałem do pracy, z myślą o lekkiej przejażdżce po. Trasa: praca - Brucknera, w prawo na wały - Wyspa Opatowicka - ul. Międzyrzecka - Krakowska - Armii Krajowej - Park Południowy - dom. Na wałach w przeciwieństwie do dróg warunki ciężkie - lód, trochę śniegu i zmrożona ziemia, generalnie niebezpiecznie, podobnie w Parku Południowym. Jazda zupełnie regeneracyjna, jutro z uwagi na zapowiadane duże opady raczej zupełny odpoczynek.

Praca

Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 0

Zimowe Odwiedziny na Wzgórzach Trzebnickich

Niedziela, 17 lutego 2013 · dodano: 17.02.2013 | Komentarze 0

Dziś udało się zebrać cały w zasadzie zimowy zastęp Husarii. Pod blokiem spotkałem się z Arturem. Potem dojechaliśmy do Krzyśka, a po chwili przyjechał Piotrek. Od Skarszyna pierwsze podjazdy, miałem nadzieję, nie przekraczać 85%, ale nie do końca się to udało, żeby jechać w peletonie momentami musiałem przekroczyć tą wartość, no nic. Mimo tego iż dość mokro na szosie, a początkowo leciutko padało, nie jechało się źle. Kierunek na Trzebnicę na spotkanie z Szerszeniami. Niezbyt uśmiechała mi się wizja jazdy po błocie, więc od razu negatywnie nastawiłem się do tego pomysłu i postanowiłem wrócić inną trasą do domu. Czekając na start odwiedziliśmy z Krzyśkiem kilka lokalnych podjazdów, całkiem strome hopki, chociaż krótkie. Chłopaki przekonali mnie, żeby kawałek pojechać z Szerszeniami i wizja przejazdu na Oborniki albo na Zawonię wyglądała całkiem ciekawie. Jednak jak zobaczyłem, że peleton zmierza w stronę Milicza to zrezygnowałem szybko. Jakoś przez samotne jazdy mój stadny instynkt rowerowy nieco wygasł :) Powrót i odbijam na Zawonię. Przed skrętem na Sędzice widzę na liczniku 50km i zapada decyzja o dokręceniu do setki :) Jadę więc na podjazd za Zawonią i odbijam w stronę Wrocławia, dalej do Łoziny i Głuchowa Górnego, gdzie dochodzędo wniosku, że wracając do Wrocławia powinno wyjść ponad 100km. To najdłuższy trening i najdłuższy dysatns jak dotąd w tym roku. Cieszę się, że w końcu udało się dłużej pojeździć. Wrażenia pozytywne.


Pokaż trasę GPS

Wieczorne LOW & MIX

Sobota, 16 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Zgodnie z tematem zajęć, MIX trochę lżej, żeby się nie zajechać przed planowaną na jutro wycieczką. Czas 1h45m, HRAVG 156.