Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi merxin z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 29540.00 kilometrów w tym 890.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.29 km/h
Więcej o mnie.

2014
button stats bikestats.pl
2013
button stats bikestats.pl
2012
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)


HUSARIA SZOSOWA:
Artur (p.o.s.t.)
Artur (Castor Troy)
Darek
Krzysiek
Marcin
Mateusz
Piotr CUKIER
Piotrek SUCHY
Tomek


FORUM SZOSOWE (WROCŁAW)

Kalendarz Rowerowy 2013

? ?
? ?
? ?
? ?
? ?
? ?

Kraje w których odbyłem wycieczki rowerowe:

>10000km
Polska
1000-10000km
Chiny Czechy
100-1000km
Irlandia
Szwajcaria Włochy
10-100km
Finlandia Holandia
Maroko Słowacja
Austria Meksyk
Tanzania Peru

Zdobyte Podjazdy

...

Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy merxin.bikestats.pl free counters
Free counters

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Siłownia + trucht

Piątek, 15 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Czwartek: trucht 18m
Piątek: trucht 15m, siłownia ogólnorozwojowa 48m
Kategoria Laboratorium mocy


Dane wyjazdu:
12.70 km 0.00 km teren
00:39 h 19.54 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Miasto

Piątek, 15 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
10.30 km 0.00 km teren
00:37 h 16.70 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul

Praca

Czwartek, 14 lutego 2013 · dodano: 14.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 88%)
HR avg:163 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Nogi + Master Class

Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Siłownia nogi 30m, spinning 1h36m - 3 podjazdy 10, 10, 7m, w przerwach płaskie odcinki z przyśpieszeniami.
HRAVG 163
Kategoria Laboratorium mocy


Dane wyjazdu:
4.90 km 0.00 km teren
00:19 h 15.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul

Z pracy

Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 13.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
6.00 km 0.00 km teren
00:21 h 17.14 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul

Praca

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
26.20 km 3.00 km teren
01:14 h 21.24 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:1.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Poranna przejażdżka

Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 12.02.2013 | Komentarze 0

Szprycha która złamała mi się podczas niedzielnej jazdy na flaku chyba daje się we znaki bo na równej nawierzchni czuć bicie koła. Postanowiłem zawrócić nieco wcześniej do domu nie ryzykując kolejnych awarii. Trzeba będzie chyba oddać rower do serwisu. Trasa w stronę Blizanowic. Wyjątkowo dużo zwierząt udało się dzisiaj zaobserwować - sarna, lis i dwa bażanty.
Kategoria Krótka wycieczka


Dane wyjazdu:
10.80 km 0.00 km teren
00:42 h 15.43 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Hercul

Praca

Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 79%)
HR avg:139 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Z DeKa lekko

Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0

Chyba najlżejszy trening na rowerze stacjonarnych w tym roku, ale po najdłuższym tygodniu (ponad 11JT, ponad 12h) należał się luźniejszy trening, zresztą zgodnie z treningiem DK - dla której to początek tyg. regeneracyjnego.
Znowu brak wody i musiałem wracać do domu po zajęciach.
CZAS 1h21m HR AVG 139 HR MAX 166
Kategoria Laboratorium mocy


Dane wyjazdu:
12.50 km 0.00 km teren
00:37 h 20.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 78%)
HR avg:137 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Kolejny kapeć

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto