Info
Ten blog rowerowy prowadzi merxin z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 29540.00 kilometrów w tym 890.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.29 km/h Więcej o mnie.
2014
2013
2012
Znajomi
HUSARIA SZOSOWA:
Artur (p.o.s.t.)
Artur (Castor Troy)
Darek
Krzysiek
Marcin
Mateusz
Piotr CUKIER
Piotrek SUCHY
Tomek
FORUM SZOSOWE (WROCŁAW)
Kalendarz Rowerowy 2013
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
Kraje w których odbyłem wycieczki rowerowe:
| >10000km | |
| Polska | |
| 1000-10000km | |
| Chiny | Czechy |
| 100-1000km | |
| Irlandia | |
| Szwajcaria | Włochy |
| 10-100km | |
| Finlandia | Holandia |
| Maroko | Słowacja |
| Austria | Meksyk |
| Tanzania | Peru |
Zdobyte Podjazdy
| ... |
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2014, Grudzień20 - 3
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik30 - 9
- 2014, Wrzesień34 - 12
- 2014, Sierpień26 - 6
- 2014, Lipiec18 - 9
- 2014, Czerwiec32 - 12
- 2014, Maj30 - 6
- 2014, Kwiecień30 - 5
- 2014, Marzec33 - 11
- 2014, Luty26 - 2
- 2014, Styczeń22 - 2
- 2013, Grudzień23 - 5
- 2013, Listopad26 - 0
- 2013, Październik27 - 7
- 2013, Wrzesień21 - 11
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec38 - 15
- 2013, Czerwiec34 - 23
- 2013, Maj14 - 9
- 2013, Kwiecień37 - 21
- 2013, Marzec37 - 10
- 2013, Luty42 - 35
- 2013, Styczeń40 - 14
- 2012, Grudzień26 - 6
- 2012, Listopad39 - 30
- 2012, Październik26 - 24
- 2012, Wrzesień22 - 20
- 2012, Sierpień3 - 1
- 2012, Lipiec35 - 46
- 2012, Czerwiec31 - 19
- 2012, Maj25 - 11
- 2012, Kwiecień31 - 18
- 2012, Marzec30 - 15
- 2012, Luty19 - 4
- 2012, Styczeń16 - 7
- 2011, Grudzień3 - 8
- 2011, Listopad1 - 6
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 77%)
HR avg:143 (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Tlenik w FA Arkady
Piątek, 17 października 2014 · dodano: 17.10.2014 | Komentarze 1
Artur z opóźnieniem odpisał na moje pytanie o trening w FA w czwartek proponując wyjście dzisiaj, więc mimo i nie planowałem, się zmobilizowałem. Całośc spokojnie, HRMAX przy śmiechu :)
T 46m spinning + 30m ogólnorozwojowe cwiczenia
Kategoria Laboratorium mocy, Trening
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
01:04 h
19.69 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Silverback
Praca
Piątek, 17 października 2014 · dodano: 17.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria Praca / Miasto
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:
HR max:195 ( 92%)
HR avg:165 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wizyta w Arkadach :)
Czwartek, 16 października 2014 · dodano: 16.10.2014 | Komentarze 2
Dawno nie byłem już na siłowni, jeszcze dawniej na spinningu :) fajnie było wpaść dla odmiany.
1h13m spinning 12m ćwiczenia ogólnorozwojowe
Kategoria Laboratorium mocy, Trening
Dane wyjazdu:
16.00 km
1.00 km teren
00:49 h
19.59 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Silverback
Praca
Czwartek, 16 października 2014 · dodano: 16.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria Praca / Miasto
Dane wyjazdu:
14.00 km
0.00 km teren
00:45 h
18.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Silverback
Praca
Środa, 15 października 2014 · dodano: 16.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria Praca / Miasto
Dane wyjazdu:
11.00 km
0.00 km teren
00:35 h
18.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Silverback
Praca
Wtorek, 14 października 2014 · dodano: 16.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria Praca / Miasto
Dane wyjazdu:
12.00 km
1.00 km teren
00:40 h
18.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Silverback
Praca
Poniedziałek, 13 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 0
Kategoria Praca / Miasto
Dane wyjazdu:
56.80 km
0.00 km teren
01:53 h
30.16 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Battaglin
Spokojna rundka z Arturem
Niedziela, 12 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 2
Trasa przez Kotowice, większość pogawędki z Arturem, po zmianach tylko kilka km przed Żórawiną. Kategoria Krótka wycieczka, Trening
Dane wyjazdu:
57.50 km
0.00 km teren
01:57 h
29.49 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:Battaglin
Na Hopki Zachowickie
Sobota, 11 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 1
Kiepsko z czasem i ominął mnie niestety fajny wypad weekendowy. Raczej ostatni wypad w pełnym krótkim rękawku :) Kategoria Krótka wycieczka, Trening
Dane wyjazdu:
18.00 km
1.00 km teren
01:00 h
18.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Silverback
Praca
Piątek, 10 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 0
Pierwsza awaria w silverbacku, lewa korba się odkręciła i gwint starł nieco, trzeba było wymienić, na szczęście nie całą. Kategoria Praca / Miasto