Czegoś zabrakło

Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 11.08.2013 | Komentarze 0

Ciężko mi się ostatnio zmobilizować do treningów, organizm przeszedł w tryb urlopowy :) Mimo to ruszyłem dziś o 9 rano z myślą o zejściu poniżej 30 minut. Na półmetku, czas 15m02s, czułem, że jadę lekko z wiatrem, ale wiedziałem, że często końcówki jeżdżę najmocniej i liczyłem, że jest opcja zejścia poniżej pół godziny. W drugiej części trochę jednak zabrakło sił. Nie byłem dziś w stanie lepiej pojechać :/ Czas 30m40s, AVS 32,77km/h

Praca

Piątek, 9 sierpnia 2013 · dodano: 09.08.2013 | Komentarze 0

Nowymi i starymi szlakami południa

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 09.08.2013 | Komentarze 0

Nie zdążyłem wymienić kasety w szosie na nowszą, pasującą do łańcucha, a że umówiłem się z chłopakami na lekki trening, stwierdziłem, że sam mogę zrobić nieco mocniejszy na trekkingu :) Na starcie Witek i Marcin (Natus), z którym udało mi się pojeździć pierwszy raz w tym sezonie. Marcin poprowadził nas trasą na Świętą Katarzynę, Sulimów, w sumie całkiem dobry asfalt, fajna alternatywa, później już standardowymi szlakami na Żórawinę, Pasterzyce, Wysoką i Wrocław. Całkiem dobrze mi się jechało, nawet na zmianach, choć momentami prędkość przekraczała wyraźnie założenia :) Oczywiście trening wyszedł bardziej intensywny, ale ostatnio takich treningów brak więc dobrze. Tempo stopniowo rosło, dopiero za Pasterzycami po skręcie na Wrocław, zupełne rozluźnienie i jedziemy parę km 20-25 km/h. Na Wysokiej standardowo premia górska, w trakcie mojej zmiany Witek na 700m przed szczytem atakuje z peletonu w stylu Froome'a :) i odjeżdża, później przestajemy tracić dystans, ale i tak wygrywa Witek z kilkunastosekundową przewagą :) Dalej rozjazd, wolnym tempem przez miasto. Wyszedł całkiem fajny trening. Obserwacja co do warunków jazdy w różnych porach dnia - powrót z pracy po 16, mega gorąco, wróciłem do domu całkiem spocony, po 17 dalej gorąco, ale już nieco lepiej, dopiero po 18 robi się znośnie.

Praca

Czwartek, 8 sierpnia 2013 · dodano: 08.08.2013 | Komentarze 0

Nieco leniwie na południu

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 2

Po ostatnich długich dniach w pracy, przy panujących upałach i w poczuciu kończącego się pomału sezonu trochę ciężko mi się było zmobilizować dzisiaj do wyjścia na rower, zwłaszcza, że nie znalazłem chętnych do wspólnego wyjazdu. Całość w umiarkowanym tempie. Dopiero na koniec już na Powstańców Śląskich złapałem się jadącego ok. 36km/h szosowca, ten jednak wyraźnie chcąc mnie zgubić zaczął przyśpieszać, przy 46km/h brakło mi przełożeń w trekkingu i szosowiec odjechał mi z 50m, po czym zaczął zwalniać, a ja zmniejszać dystans, skręcił jednak w Hallera, a ja pojechałem prosto. Co ciekawe po 18 nie jest już tak strasznie gorąco i jeździ się całkiem przyjemnie.

Praca

Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0

Praca

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Praca

Poniedziałek, 5 sierpnia 2013 · dodano: 05.08.2013 | Komentarze 0

Praca

Piątek, 2 sierpnia 2013 · dodano: 02.08.2013 | Komentarze 0

Rekord trasy :)

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0

Początkowo czułem się znużony upałem pracą, ale zmusiłem się do wyjścia na trening. I opłaciło się. Wykręciłem najlepszy czas na rowerze nieszosowym, bez żadnych dodatków czasowych :) Druga część dystansu optymalnie, w pierwszej były pewne rezerwy i pole do poprawy. Trochę niedosyt pozostał po Klasyku Kłodzkim i szkoda, że nie pojadę na Liczyrzepę :/ Myślę, że złamanie 30 minut było dzisiaj realne :) Może jeszcze się uda w tym roku. Miałem też okazję przekonać się ile daje wypoczynek dla nóg.

Czas 30m20s AVS 33,13km/h Pulsometr momentami tracił sygnał, ale średnie ponad 180 na pewno by wyszło.