Wizyta w Arkadach :)

Czwartek, 16 października 2014 · dodano: 16.10.2014 | Komentarze 2

Dawno nie byłem już na siłowni, jeszcze dawniej na spinningu :) fajnie było wpaść dla odmiany.
1h13m spinning 12m ćwiczenia ogólnorozwojowe

Spokojna rundka z Arturem

Niedziela, 12 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 2

Trasa przez Kotowice, większość pogawędki z Arturem, po zmianach tylko kilka km przed Żórawiną.

Na Hopki Zachowickie

Sobota, 11 października 2014 · dodano: 13.10.2014 | Komentarze 1

Kiepsko z czasem i ominął mnie niestety fajny wypad weekendowy. Raczej ostatni wypad w pełnym krótkim rękawku :)

Praca + Bajkał

Czwartek, 9 października 2014 · dodano: 10.10.2014 | Komentarze 1

Miejscami spore błoto, ale całościowo nie było najgorzej. HRMAX sezonu, jak w ciemnym lesie w okolicach Kotowic z krzaków wyskoczył duży czarny pies i zaczął szczekać, a nie dało się tam nawet jechać :D na szczęście sobie poszedł. Dodatkowo w połowie zaczęło schodzić mi powietrze z tylnego koła, na szczęście szczelina niewielka i jakoś dojechałem do domu z połową powietrza :)

Jesienny ITT

Wtorek, 7 października 2014 · dodano: 08.10.2014 | Komentarze 0

Jedno przymusowe hamowanie, auto z naprzeciwka zajęło mój pas :/
T 32:29 DST 16.75 AVS 30.95kmh

Szosowe Zakończenie Sezonu 2014

Sobota, 4 października 2014 · dodano: 06.10.2014 | Komentarze 2

Na starcie sporo osób, m.in. Artur, Artur, Marcin, Witek i Robert, maksymalnie peleton liczył ponad 30 osób.Za Lubiążem trochę się podzieliła, ze 3-4 osoby pojechały szybciej do przodu, kilka zostało w tyle i grupka stopniała do ok. 20 osób. Na początku trochę jazdy za peletonem, żeby dociągnąć maruderów do grupy, potem już w grupce. Większość rekreacyjnie, fragmenty z przodu i przy bocznym wietrze nieco trudniejsze. Fajnie bo udało się trzymać założeń do końca, nawet jak ktoś wyskakiwał z peletonu, jechaliśmy swoje, świetny wypad.

Sobótka i okolice

Niedziela, 28 września 2014 · dodano: 29.09.2014 | Komentarze 1

Z Witkiem, do Sobótki, 3 podjazdy plus kilka mocniejszych akcentów na trasie, sporo pracy na wysokiej intensywności, łatwo nie było.

Na Oławę i Jelcz w małej grupce

Sobota, 27 września 2014 · dodano: 29.09.2014 | Komentarze 1

Na starcie 5 osób, m.in. Witek  i Jurek, tempo od początku wysokie, ale bez szarpania, do Oławy fajną drogą przez Kotowice z wiatrem, szło ponad 40kmh, po odbiciu na Jelcz jechało się ciężej, wiatr dawał się we znaki, ale udało się go przełamać. Solidny trening, średnia do  Mostu Grunwaldzkiego 35,5 kmh,  potem rozjazd.

Na południe

Wtorek, 23 września 2014 · dodano: 25.09.2014 | Komentarze 0

Na Tąpadła w peletonie

Sobota, 20 września 2014 · dodano: 22.09.2014 | Komentarze 2

W piątek praca z domu plus spotkanie ze znajomymi, objadałem się cały dzień w efekcie rano waga wskazała 78,5 kg, a było już 77kg w czwartek. W 7 osób ruszyliśmy w stronę Sobótki, w planie był podjazd pod Wieżycę, ale Sobótka i okolice zablokowane ze względu na bieg. Kilka razy musieliśmy stawać bądź przeciskać się między ludźmi. Padł pomysł z pętlą Mnicha, tam jednak też blokada, więc ostatecznie decyzja padła o podjeździe na Tąpadła. Artur wciągał grupkę, początek dobrze mi się jechało na 3 pozycji, za Arturem i Arkiem, w połowie jak nachylenie wzrosło machnąłem chłopakom za mną (Kamil i kolega w zielonym), żeby przeskakiwali do przodu. Końcówkę wjechałem nieco spokojniej, na szczycie byłem 5-ty. Powrót w solidnym tempie, ale w 7 osobowej grupce jechało się bardzo lekko. W sumie całościowo wyszedł całkiem luźny przyjemny wypad. Pewnie jeden z ostatnich wypadów na Tąpadła w tym roku.