Praca

Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 22.02.2013 | Komentarze 0

Praca

Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 0

Praca

Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 0

Siłownia

Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 0

Nogi 33m, pozostałe partie 39m, suma 1h12m

Śnieżny "wyścig" z Czerwonym Kapturkiem

Wtorek, 19 lutego 2013 · dodano: 19.02.2013 | Komentarze 3

Na jednej z ośnieżonych ścieżek rowerowych wyprzedziłem z zawrotną prędkością 17km/h rowerzystkę w czerwonym kapturze. Przez kilka kolejnych świateł po chwili dojeżdżała, nawet ulica Nowa, na której zaliczyłem w tym roku wywrotkę i kilka poślizgów, a której nawet ICE Bikerzy unikają jak ognia nie spowolniła koleżanki :) Wszystko jak to często bywa w kolarstwie i bajkach rozstrzygnęło się w "górach", na światłach za Grunwilu przejechałem już sam. A pogoda dziś to w zasadzie powtórka z ostatniego wtorku, mam nadzieję, że nie zostanie tak już co wtorek :/

Przez wały skute lodem / pierwszy 1000 km

Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 4

Wczoraj mimo jazdy w 100% po drogach asfaltowych, wróciłem do domu ubłocony jak dzik po buchtowaniu na maksa. Dyrektor sportowy mógł wydać jedyną słuszną decyzję o skierowaniu całości stroju do prania. Większość i tak by poszła, ale co miało istotny wpływ na dzisiaj to brak rękawiczek narciarskich, resztę byłem w stanie zastąpić bez problemu. No może też drugie ochraniacze na stopy nie są tak ciepłe. W efekcie na dzisiejszej trasie moje ręce znowu przypomniały sobie uroki jazdy zimą. Zestaw zimowych rękawiczek rowerowych oraz polarowych pod spodem przy lekkim mrozie nie daje rady w moim przypadku. Strój zabrałem do pracy, z myślą o lekkiej przejażdżce po. Trasa: praca - Brucknera, w prawo na wały - Wyspa Opatowicka - ul. Międzyrzecka - Krakowska - Armii Krajowej - Park Południowy - dom. Na wałach w przeciwieństwie do dróg warunki ciężkie - lód, trochę śniegu i zmrożona ziemia, generalnie niebezpiecznie, podobnie w Parku Południowym. Jazda zupełnie regeneracyjna, jutro z uwagi na zapowiadane duże opady raczej zupełny odpoczynek.

Praca

Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 0

Zimowe Odwiedziny na Wzgórzach Trzebnickich

Niedziela, 17 lutego 2013 · dodano: 17.02.2013 | Komentarze 0

Dziś udało się zebrać cały w zasadzie zimowy zastęp Husarii. Pod blokiem spotkałem się z Arturem. Potem dojechaliśmy do Krzyśka, a po chwili przyjechał Piotrek. Od Skarszyna pierwsze podjazdy, miałem nadzieję, nie przekraczać 85%, ale nie do końca się to udało, żeby jechać w peletonie momentami musiałem przekroczyć tą wartość, no nic. Mimo tego iż dość mokro na szosie, a początkowo leciutko padało, nie jechało się źle. Kierunek na Trzebnicę na spotkanie z Szerszeniami. Niezbyt uśmiechała mi się wizja jazdy po błocie, więc od razu negatywnie nastawiłem się do tego pomysłu i postanowiłem wrócić inną trasą do domu. Czekając na start odwiedziliśmy z Krzyśkiem kilka lokalnych podjazdów, całkiem strome hopki, chociaż krótkie. Chłopaki przekonali mnie, żeby kawałek pojechać z Szerszeniami i wizja przejazdu na Oborniki albo na Zawonię wyglądała całkiem ciekawie. Jednak jak zobaczyłem, że peleton zmierza w stronę Milicza to zrezygnowałem szybko. Jakoś przez samotne jazdy mój stadny instynkt rowerowy nieco wygasł :) Powrót i odbijam na Zawonię. Przed skrętem na Sędzice widzę na liczniku 50km i zapada decyzja o dokręceniu do setki :) Jadę więc na podjazd za Zawonią i odbijam w stronę Wrocławia, dalej do Łoziny i Głuchowa Górnego, gdzie dochodzędo wniosku, że wracając do Wrocławia powinno wyjść ponad 100km. To najdłuższy trening i najdłuższy dysatns jak dotąd w tym roku. Cieszę się, że w końcu udało się dłużej pojeździć. Wrażenia pozytywne.


Pokaż trasę GPS

Wieczorne LOW & MIX

Sobota, 16 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Zgodnie z tematem zajęć, MIX trochę lżej, żeby się nie zajechać przed planowaną na jutro wycieczką. Czas 1h45m, HRAVG 156.

Siłownia + trucht

Piątek, 15 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Czwartek: trucht 18m
Piątek: trucht 15m, siłownia ogólnorozwojowa 48m