Rozruch

Niedziela, 16 lutego 2014 · dodano: 16.02.2014 | Komentarze 0

Przez Brochów (w tym po Parku Brochowskim), Radwanice, Św. Katarzynę, Biestrzyków. Na kostce przy wylocie z Brochowa niejeden wyjadacz z Paris Roubaix potraciłby zęby...

(Nie do końca) Tlenik, z chłopakami

Sobota, 15 lutego 2014 · dodano: 15.02.2014 | Komentarze 0

Udało się dziś umówić na wyjazd z Marcinem i Witkiem. Trasa przez Świętą Katarzynę, Sulimów, Żórawinę, Przecławice dalej drogą którą dotąd nie jeździłem na Wilczków i Wroclaw przez Wysoka. Szczegolnie odcinki pod wiatr za mocno, ale mysle, ze dobrze zrobi kilka takich akcentow. Pierwszy raz po kilku miesiacach na kolarce. Cieplo, tylko wiatr silny.

Krótki przerywnik

Czwartek, 13 lutego 2014 · dodano: 13.02.2014 | Komentarze 0

W natłoku spraw związanych z przeprowadzką, udało się na krótko wyskoczyć na rower. Trasa przez Żórawinę, Bogunów, Pasterzyce, Wysoką.

40+45

Środa, 22 stycznia 2014 · dodano: 22.01.2014 | Komentarze 0

Udało mi się zmobilizować rano pójść na spinning, po siłowni.
Siłownia góra 40m
Spinning 45m

Przez Lutynię, ukryta ślizgawka

Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 0

Rano słonecznie, na drogach wilgoć. Nieprzyjemna niespodzianka na zakręcie w Radakowicach, lekko z górki, w cieniu, wpadam w poślizg, na szczęście mimo iż przeleciałem kilka metrów po asfalcie to zupełnie bezboleśnie. Na drodze lód. Kolejny poślizg w Lutyni, tu mimo iż jechałem wolno, upadek przy niskiej prędkości, ale nieprzyjemny na kolano. Przez Lutynię przejechałem 18km/h w niezłym strachu z bolącym kolanem. Dopiero za Skałką droga w pełni bezpieczna.

Na Brzeg Dolny

Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0

Na miejscu zbiórki spotykamy się z Arturem i ruszamy w stronę stadionu, dalej przez Wilkszyn, gdzie dołącza Jacek i na Brzeg Dolny. Aż do Brzegu pod bardzo silny wiatr, miejscami jedziemy 20km/h :/ Za Brzegiem z wiatrem, stajemy podnieść moje siodełko, bo jadę jak na nocniku, w sumie wszystkie przejazdy dotąd miałem na za niskim siodełku. Podwyższyłem i mam nadzieję, że będzie już dobrze :) Jedzie mi się całkiem dobrze, a intensywność nawet minimalnie niższa niż wczoraj. Dawno jednak nie jeździłem dłuższych dystansów i trochę zlekceważyłem różnicę między treningiem 2 i 3 godzinnym, śniadanie, które wystarczało na trening 2-godzinny przestało działać po 2,5h i tuż przed granicami Wrocławia mnie odcina, jestem w stanie jechać 23km/h i mimo iż chłopaki zwolnili, nic więcej :/ do domu blisko więc rozdzielamy się, staję w najbliższym sklepie, gdzie ratuję się wczorajszą bułką, jabłkiem i kubusiem :) Trening całkiem fajny poza ostatnimi 15km, które zmieniły się trochę w dogorywkę. Mam nadzieję, że z wysokością siodełka będzie już ok. Trasa jak u Artura http://connect.garmin.com/activity/428538393

Pętla zachodnia przez Stoszyce

Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0

Trasa na Bogdaszowice, gdzie odbijam w lewo, początkowo idealny asfalt i bardzo fajna, choć wąska droga. Dalej nawierzchnia gorsza, ale bez większych dziur, więc na rowerze terenowym to bez znaczenia, dalej na Sadowice, Skałkę, Wrocław + wkoło bloku na dokręcenie do 50km. Waga rano 78.3 kg.

Pętla zachodnia przez Lutynię

Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 2

Na zachód przez Bogdaszowice, w prawo na Karczyce, Lutynię, dalej na Gałów, Skałkę i Wrocław. Za nisko miałem siodełko,przed dzisiejszą jazdą podniosłem lekko, po jeszcze 2 cm. Trasa ciekawa, pogoda jak na styczeń świetna, ciepło i nawet nie wiało bardzo mocno. Jedynym minusem są wilgotne drogi mimo braku opadów.

Noworoczny wypad na Wzgórza Trzebnickie

Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 01.01.2014 | Komentarze 0

Z Arturem, większość czasu na kole poza podjazdami na których wjeżdżałem wolniej. Pogoda świetna, chociaż drogi na północy mokre. Zgubiłem magnes do licznika :/ Wprowadzam nową kategorię "trening kolarski" aby móc oddzielić wypady treningowe od lekkich wycieczek.

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=bhignmnuzfssnt...