Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi merxin z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 29540.00 kilometrów w tym 890.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.29 km/h
Więcej o mnie.

2014
button stats bikestats.pl
2013
button stats bikestats.pl
2012
button stats bikestats.pl

Kalendarz Rowerowy 2013

? ?
? ?
? ?
? ?
? ?
? ?

Kraje w których odbyłem wycieczki rowerowe:

>10000km
Polska
1000-10000km
Chiny Czechy
100-1000km
Irlandia
Szwajcaria Włochy
10-100km
Finlandia Holandia
Maroko Słowacja
Austria Meksyk
Tanzania Peru

Zdobyte Podjazdy

...

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy merxin.bikestats.pl free counters
Free counters
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:207 ( 99%)
HR avg:142 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Krótko w Arkadach

Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 01.09.2012 | Komentarze 0

Wieczorem zgaduję się z Arturem na krótką rundkę w Arkadach. Na miejscu spotykam jeszcze Kasię, która jednak wybiera się pomału do domu. Chwila na pogaduchy i pora przystąpić do części zasadniczej, na początek przez kilka minut poudawałem, że ćwiczę na siłowni (nogi, plecy, ćwiczenia bez użycia rąk). Potem wsiadamy na rowerki poziome, czas upływa na rozmowie, spokojnej jeździe, tylko na końcówkach niektórych "podjazdów" w profilu 20-minutowego programu urządzam sobie krótkie acz intensywne ćwiczenia. Czas trwania 53 minuty. Następnie pełna kompensacja treningu złocistymi elektrolitami :P



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa knree
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]