Trochę z zaległości

Piątek, 7 grudnia 2012 · dodano: 07.12.2012 | Komentarze 0

Udało mi się w końcu szybciej wyjść z pracy, trochę pojeździłem na rowerze, a potem udałem się do Arkad.

Na początek godzinka na siłowni -
klatka, barki, plecy, ręce, brzuch - ćwiczenia jak na poprzednich wizytach, drobne modyfikacje, później na spinning. Po tygodniowej przerwie, z jednej strony mięśnie były wypoczęte, ale długa przerwa oraz może wcześniejszy rower i siłownia(?) wpłynęły na wyższe nieco niż na ostatnich treningach tętno. Najpierw zajęcia low, a potem mix, na których starałem się jechać swoje, choć gdy pojawiło się... kombo na 16, wbrew rozsądkowi i aktualnemu poziomowi przygotowań nie mogłem się oprzeć i dołączyłem do grupy...

Czas:
Siłownia 1h03m
Spinning + stacjonarka 2h03m
SUMA 3h06M