Info
Ten blog rowerowy prowadzi merxin z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 29540.00 kilometrów w tym 890.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.29 km/h Więcej o mnie.
2014
2013
2012
Znajomi
HUSARIA SZOSOWA:
Artur (p.o.s.t.)
Artur (Castor Troy)
Darek
Krzysiek
Marcin
Mateusz
Piotr CUKIER
Piotrek SUCHY
Tomek
FORUM SZOSOWE (WROCŁAW)
Kalendarz Rowerowy 2013
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
Kraje w których odbyłem wycieczki rowerowe:
| >10000km | |
| Polska | |
| 1000-10000km | |
| Chiny | Czechy |
| 100-1000km | |
| Irlandia | |
| Szwajcaria | Włochy |
| 10-100km | |
| Finlandia | Holandia |
| Maroko | Słowacja |
| Austria | Meksyk |
| Tanzania | Peru |
Zdobyte Podjazdy
| ... |
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2014, Grudzień20 - 3
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik30 - 9
- 2014, Wrzesień34 - 12
- 2014, Sierpień26 - 6
- 2014, Lipiec18 - 9
- 2014, Czerwiec32 - 12
- 2014, Maj30 - 6
- 2014, Kwiecień30 - 5
- 2014, Marzec33 - 11
- 2014, Luty26 - 2
- 2014, Styczeń22 - 2
- 2013, Grudzień23 - 5
- 2013, Listopad26 - 0
- 2013, Październik27 - 7
- 2013, Wrzesień21 - 11
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec38 - 15
- 2013, Czerwiec34 - 23
- 2013, Maj14 - 9
- 2013, Kwiecień37 - 21
- 2013, Marzec37 - 10
- 2013, Luty42 - 35
- 2013, Styczeń40 - 14
- 2012, Grudzień26 - 6
- 2012, Listopad39 - 30
- 2012, Październik26 - 24
- 2012, Wrzesień22 - 20
- 2012, Sierpień3 - 1
- 2012, Lipiec35 - 46
- 2012, Czerwiec31 - 19
- 2012, Maj25 - 11
- 2012, Kwiecień31 - 18
- 2012, Marzec30 - 15
- 2012, Luty19 - 4
- 2012, Styczeń16 - 7
- 2011, Grudzień3 - 8
- 2011, Listopad1 - 6
Dane wyjazdu:
9.30 km
0.00 km teren
00:32 h
17.44 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX
Praca + Interwały w Arkadach
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0
Rano przez przed pracą do Mostu Szczytnickiego.Od 18 trening w Arkadach. Spotkałem obu Arturów.
czas trwania 1h57m HR AVG calosci 170BPM 81%
Rozgrzewka, a potem ogień - interwały na rowerku na siłowni :D kolejno
2 minuty 180-188
3 minuty 190-195
3 minuty 190-202
4 minuty 190-199
4 minuty 190-200
chwila przerwy na pogaduchy z Arturem i w kolejnym było słabiej
2 minuty 180-186
potem znowu ogien
3 minuty 190-195
Zmiana sali, dołączyliśmy do drugiego Artura
jeszcze dwa powtórzenia 3 minutowe 190-195, później już trochę siły mnie opadły i w kolejnych dwóch nie byłem w stanie przekroczyć 90%. Ogólnie jestem z tego treningu bardzo zadowolony, chyba pierwszy raz wyszedł mi dość dobrze, hasałem sobie po wysokich strefach co zazwyczaj zbyt łatwo mi nie przychodzi, a najczęściej w ogóle się nie udaje. W nocy spałem jak kamień :D
(legenda180 - 86% 190 - 90% 202 - 96%)
Kategoria Praca / Miasto