Info
Ten blog rowerowy prowadzi merxin z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 29540.00 kilometrów w tym 890.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.29 km/h Więcej o mnie.
2014
2013
2012
Znajomi
HUSARIA SZOSOWA:
Artur (p.o.s.t.)
Artur (Castor Troy)
Darek
Krzysiek
Marcin
Mateusz
Piotr CUKIER
Piotrek SUCHY
Tomek
FORUM SZOSOWE (WROCŁAW)
Kalendarz Rowerowy 2013
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
| ? | ? |
Kraje w których odbyłem wycieczki rowerowe:
| >10000km | |
| Polska | |
| 1000-10000km | |
| Chiny | Czechy |
| 100-1000km | |
| Irlandia | |
| Szwajcaria | Włochy |
| 10-100km | |
| Finlandia | Holandia |
| Maroko | Słowacja |
| Austria | Meksyk |
| Tanzania | Peru |
Zdobyte Podjazdy
| ... |
Moje rowery
Archiwum bloga
- 2014, Grudzień20 - 3
- 2014, Listopad28 - 0
- 2014, Październik30 - 9
- 2014, Wrzesień34 - 12
- 2014, Sierpień26 - 6
- 2014, Lipiec18 - 9
- 2014, Czerwiec32 - 12
- 2014, Maj30 - 6
- 2014, Kwiecień30 - 5
- 2014, Marzec33 - 11
- 2014, Luty26 - 2
- 2014, Styczeń22 - 2
- 2013, Grudzień23 - 5
- 2013, Listopad26 - 0
- 2013, Październik27 - 7
- 2013, Wrzesień21 - 11
- 2013, Sierpień25 - 5
- 2013, Lipiec38 - 15
- 2013, Czerwiec34 - 23
- 2013, Maj14 - 9
- 2013, Kwiecień37 - 21
- 2013, Marzec37 - 10
- 2013, Luty42 - 35
- 2013, Styczeń40 - 14
- 2012, Grudzień26 - 6
- 2012, Listopad39 - 30
- 2012, Październik26 - 24
- 2012, Wrzesień22 - 20
- 2012, Sierpień3 - 1
- 2012, Lipiec35 - 46
- 2012, Czerwiec31 - 19
- 2012, Maj25 - 11
- 2012, Kwiecień31 - 18
- 2012, Marzec30 - 15
- 2012, Luty19 - 4
- 2012, Styczeń16 - 7
- 2011, Grudzień3 - 8
- 2011, Listopad1 - 6
Dane wyjazdu:
84.20 km
1.00 km teren
03:14 h
26.04 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:194 ( 92%)
HR avg: (%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX
Praca + Wzgórza Trzebnickie
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 0
Muszę któregoś dnia w końcu porządnie się wyspać, bo póki co kumuluje się niewyspanie, najgorsze, że z automatu budzę się ok.7-8 w weekend (w tygodniu to nie tak łatwo).Po pracy na Wzgórza, próby interwałowe na podjazdach:
Skarszyn 2min (HR 180-185) 86-88%
KOlejny podjazd 3 min (HR 180-188) 86-89%
Czachowo 2min (HR 180-186) 86-88%
Radłów 2 min (HR 180-188) 86-89%
Zawonia 5 min (HR 180-194) 86-92% - 90% przekroczyłem wstając z siodła w końcówce podjazdu.
Generalnie zabawa mi się podobała, choć nie byłem w stanie osiągnąć zbyt wysokich wartości tętna, na pewno takich interwałowych treningów brakowało dotąd w moim grafiku. Trzeba to będzie zmienić. Później fragment mtb i powrót do domu na pyszną kolację :)
Kategoria Praca / Miasto, Krótka wycieczka