Góry Sowie po raz pierwszy + Przełęcz Tąpadła

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 2

Dziś super pogoda i postanowiłem upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i odwiedzić po raz pierwszy w tym roku na rowerze Góry Sowie oraz przejechać się wspólnie z kolegami, którzy planowali potrenować na Przełęczy Tąpadła. Skorzystałem z tego, iż Sylwia jechała dziś do Wałbrzycha i poprosiłem ją o podwiezienie gdzieś za Świdnicę. Niestety wyjazd się trochę opóźnił, później jeszcze sporo czasu minęło zanim popakowałem niemały ekwipunek do kieszonek i mogłem ruszać.

Po nieco ponad dwudziestu km miał się zacząć podjazd pod Przełęcz Walimską. Tu postanowiłem sobie urządzić małą czasówkę górską, choć nie na sto procent, bo liczyłem, że jeszcze załapię się na interwały z chłopakami na Tąpadła.

I tak dystans 9,5 km, przewyższenie ok. 385 metrów - średnie nachylenie 4,1% pokonałem w 31:12. Co prawda wyszło mi 9,6, ale pewnie było trochę zygzaków a z mapą się kłócił nie będę. Daje to średnią 18,27 km/h.
Jechałem w tętnie ok 183-184 średnio czyli jakieś 87-88% HR MAX, był pewien zapas. Do pierwszego checkpointu na 4km - czas 10:57 - średnia 21,92 kh/h, przy czym pierwsza część była mniej stroma - nachylenie jakieś 2-3%, pozostałe 5,5 km przejechałem więc w tempie 16,3 km/h, przy czym tempo na kostce spadało o jakieś 2-3km/h. Muszę powtórzyć tą czasówkę za jakiś czas i sprawdzić postępy :)
Profil trasy:



Trochę pobłądziłem jeszcze w Dzierżoniowie i w efekcie spóźniłem się na interwały na Tąpadła :( chłopaki zjechali już na dół do wodopoju, ale na szczęście byli na tyle uprzejmi i zaczekali na mnie dzięki czemu nie musiałem sam wracać do domu. Dzięki Panowie !!!!

Chciałem sobie zrobić interwały na ostatnim podjeździe, ale ledwo się zaczął już się skończył :D więc interwały były ale krótkie :)

Na koniec profil trasy i kila fotek



Przełęcz Walimska



Trochę śniegu tylko na poboczach, na drodze idealne warunki.


Rozmowa na szczycie ;)


Tomek i Piotrek w drodze powrotnej



Peleton w drodze powrotnej


Ekipa już w okolicach Wrocławia, na trochę pechowej krzyżówce, od lewej: Piotrek (suchy), Paweł (g0re), Artur (marathonrider), Artur (Castor Troy), Tomek (Platon), Piotrek (Cukier).


Dzięki za wyjazd i do zobaczenia jutro !!!