Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi merxin z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 29540.00 kilometrów w tym 890.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.29 km/h
Więcej o mnie.

2014
button stats bikestats.pl
2013
button stats bikestats.pl
2012
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)


HUSARIA SZOSOWA:
Artur (p.o.s.t.)
Artur (Castor Troy)
Darek
Krzysiek
Marcin
Mateusz
Piotr CUKIER
Piotrek SUCHY
Tomek


FORUM SZOSOWE (WROCŁAW)

Kalendarz Rowerowy 2013

? ?
? ?
? ?
? ?
? ?
? ?

Kraje w których odbyłem wycieczki rowerowe:

>10000km
Polska
1000-10000km
Chiny Czechy
100-1000km
Irlandia
Szwajcaria Włochy
10-100km
Finlandia Holandia
Maroko Słowacja
Austria Meksyk
Tanzania Peru

Zdobyte Podjazdy

...

Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy merxin.bikestats.pl free counters
Free counters

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:
9.20 km 0.00 km teren
00:29 h 19.03 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
30.30 km 0.00 km teren
01:30 h 20.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 18.06.2013 | Komentarze 0

Wieczorem na dworzec + lekki rozruch.
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
80.20 km 0.00 km teren
02:38 h 30.46 km/h:
Maks. pr.:46.53 km/h
Temperatura:28.0
HR max:198 ( 93%)
HR avg:158 ( 74%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: kcal
Rower:Battaglin

Wytrzymałość z Arturem

Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 17.06.2013 | Komentarze 0

Pierwsze 30km z napotkanym triathlonistą, mocniej, później luźniej jadąc obok siebie z Arturem.
High 4m
In 2h07
Low 27m
Kategoria Krótka wycieczka


Dane wyjazdu:
10.10 km 0.00 km teren
00:31 h 19.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca

Poniedziałek, 17 czerwca 2013 · dodano: 17.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
23.00 km 5.00 km teren
01:38 h 14.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Niedzielnie z żonką

Niedziela, 16 czerwca 2013 · dodano: 17.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
118.60 km 0.00 km teren
03:58 h 29.90 km/h:
Maks. pr.:59.33 km/h
Temperatura:27.0
HR max:209 ( 99%)
HR avg:173 ( 81%)
Podjazdy:950 m
Kalorie: kcal
Rower:Battaglin

Tąpadła x 3

Sobota, 15 czerwca 2013 · dodano: 15.06.2013 | Komentarze 0

Na miejscu zbiórki stawili się dzisiaj Artur, Wito i Marcin (z teamu triathlonowego). Od początku po zmianach tempo solidne. Pierwszą premię lotną w Gniechowicach odpuszczam, chyba się jeszcze nie obudziłem do końca :) wygrywa Artur przed Witkiem.

Pierwszy podjazd od Sulistrowiczek w czasie 7m15s . 2,6km o średnim nachyleniu 4,6%, AVS 21.51km/h na finiszu wyprzedzam Artura o kilkanaście metrów, na trzecim miejscu Marcin, na czwartym Witek.

Drugi podjazd, od Wirów w czasie 6m30s 19,38km/h, coś nie chce mi się mapka narysować :/ , wjeżdżamy w tym samym czasie z Arturem, tym razem kreskę Artur pokonał minimalnie szybciej. Pierwsze dwa podjazdy w okolicach 196-198 BPM, ciekaw jestem w jakim tętnie wjeżdżałoby mi się optymalnie.

Trzeci podjazd od Sadów 2,8 km o średnim nachyleniu 4,46% w czasie 8m50s, mogło być szybciej, ale początek rozmawialiśmy trochę, AVS 19,02km/h, w końcówce odpalam HR 209, max dzisiejszego wyjazdu, Artur wjeżdża po 22s, chłopaki jeszcze trochę dalej.

Pomiary dokonane, trzeba porównać czasy następnym razem. Powrót też dość mocno, pracujemy głównie z Arturem, zgarniam jeszcze finalną premię górską w Smolcu :D Dalej już rozjazdowo. Wypad jak najbardziej udany :) Dzięki!!!

High 1h28m
In 2h15m
Low 15m
Kategoria Etap pagórkowaty, Ponad 100 km


Dane wyjazdu:
23.00 km 0.00 km teren
01:10 h 19.71 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca

Piątek, 14 czerwca 2013 · dodano: 14.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
7.00 km 0.00 km teren
00:24 h 17.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Praca

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 14.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
16.75 km 0.00 km teren
00:31 h 32.42 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:188 ( 89%)
HR avg:176 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

W końcu w słońcu (ITT)

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 2

W planie miałem godzinną czasówkę, ale po dość długim dniu w pracy i późniejszych zakupach udało się wyruszyć ok. 19:30 i czułem się zmęczony całym dniem. Kask czasowy + cały czarny strój i plus 3 do motywacji, zmęczenie - niskie tętno i chyba jednak nie byłem w stanie dać z siebie wszystkiego. Mimo to wynik przyzwoity. W ciągu 2 tygodni od powrotu z urlopu poprawa o 40 sekund. Widać, że intensywne treningi przynoszą lepszy efekt niż dużo nieintensywnych (sprzed urlopu) - choć tamte też na pewno przysłużyły się w zbudowaniu solidnej podstawy.

Czas 31m04s 32,35km/h HRAVG 176 BPM
HIGH 4,5m In26,5m
Kategoria ITT


Dane wyjazdu:
23.20 km 0.00 km teren
01:06 h 21.09 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca/Przejazdy

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria Praca / Miasto