40+45

Środa, 22 stycznia 2014 · dodano: 22.01.2014 | Komentarze 0

Udało mi się zmobilizować rano pójść na spinning, po siłowni.
Siłownia góra 40m
Spinning 45m

Praca

Wtorek, 21 stycznia 2014 · dodano: 21.01.2014 | Komentarze 0

Wczoraj i dziś mokro, dziś trochę śniegu.

Praca

Poniedziałek, 20 stycznia 2014 · dodano: 20.01.2014 | Komentarze 0

Przez Lutynię, ukryta ślizgawka

Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 0

Rano słonecznie, na drogach wilgoć. Nieprzyjemna niespodzianka na zakręcie w Radakowicach, lekko z górki, w cieniu, wpadam w poślizg, na szczęście mimo iż przeleciałem kilka metrów po asfalcie to zupełnie bezboleśnie. Na drodze lód. Kolejny poślizg w Lutyni, tu mimo iż jechałem wolno, upadek przy niskiej prędkości, ale nieprzyjemny na kolano. Przez Lutynię przejechałem 18km/h w niezłym strachu z bolącym kolanem. Dopiero za Skałką droga w pełni bezpieczna.

Praca

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 18.01.2014 | Komentarze 0

Praca

Środa, 15 stycznia 2014 · dodano: 15.01.2014 | Komentarze 0

Praca

Wtorek, 14 stycznia 2014 · dodano: 14.01.2014 | Komentarze 0

Praca

Poniedziałek, 13 stycznia 2014 · dodano: 13.01.2014 | Komentarze 0

Na Brzeg Dolny

Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0

Na miejscu zbiórki spotykamy się z Arturem i ruszamy w stronę stadionu, dalej przez Wilkszyn, gdzie dołącza Jacek i na Brzeg Dolny. Aż do Brzegu pod bardzo silny wiatr, miejscami jedziemy 20km/h :/ Za Brzegiem z wiatrem, stajemy podnieść moje siodełko, bo jadę jak na nocniku, w sumie wszystkie przejazdy dotąd miałem na za niskim siodełku. Podwyższyłem i mam nadzieję, że będzie już dobrze :) Jedzie mi się całkiem dobrze, a intensywność nawet minimalnie niższa niż wczoraj. Dawno jednak nie jeździłem dłuższych dystansów i trochę zlekceważyłem różnicę między treningiem 2 i 3 godzinnym, śniadanie, które wystarczało na trening 2-godzinny przestało działać po 2,5h i tuż przed granicami Wrocławia mnie odcina, jestem w stanie jechać 23km/h i mimo iż chłopaki zwolnili, nic więcej :/ do domu blisko więc rozdzielamy się, staję w najbliższym sklepie, gdzie ratuję się wczorajszą bułką, jabłkiem i kubusiem :) Trening całkiem fajny poza ostatnimi 15km, które zmieniły się trochę w dogorywkę. Mam nadzieję, że z wysokością siodełka będzie już ok. Trasa jak u Artura http://connect.garmin.com/activity/428538393

Pętla zachodnia przez Stoszyce

Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0

Trasa na Bogdaszowice, gdzie odbijam w lewo, początkowo idealny asfalt i bardzo fajna, choć wąska droga. Dalej nawierzchnia gorsza, ale bez większych dziur, więc na rowerze terenowym to bez znaczenia, dalej na Sadowice, Skałkę, Wrocław + wkoło bloku na dokręcenie do 50km. Waga rano 78.3 kg.