Praca

Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0

Nocna eskapada

Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0

Chcąc wykorzystać dobrą pogodę oraz zakupione lampki postanowiłem wybrać się na nocną przejażdżkę. Z pracy wyszedłem o przyzwoitej godzinie, ale jak wróciłem do domu zacząłem się nieco rozleniwiać i o mały włos nie zdecydowałem, by zasiąść przed komputerem, poczytać książkę i szybciej się położyć spać. W końcu kilkanaście minut przed 7 ruszyłem. Najpierw wałem w stronę Trestna, ale jadąc fragmentem tamtejszego wału w zupełnej ciemności wokół, stwierdziłem, że samemu nie ma co się narażać na niepotrzebne kłopoty i postanowiłem zawrócić. Oświetlenie owszem dawało radę, a na łące fajnie świeciły się oczy zwierząt, ale w taką ciemność lepiej jednak ruszać w towarzystwie. Przez Niskie Łąki i Krakowską dotarłem do Parku Wschodniego. Ten jednak przywitał mnie niezbyt przyjaźnie - olbrzymią kałużą i zrezygnowałem z pomysłu pokręcenia się trochę po okolicznych ścieżkach. Dalej przez Armii Krajowej, Hallera, Klecińską i 2 minipodjazdy, na szczycie drugiego poostanowiłem zawrócić, chwila po osiedlu i do domu... ale właśnie skończył mi się kurczak z kukurydzą i motywacja do dalszego pisania... :D

Praca

Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0

Siłownia

Niedziela, 6 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0

Ogólnorozwojowa na Spiskiej (ja na siłkę, a Sylwia na lodowisko) 42min.

Blizanowice plus rundy, zdążyć przed deszczem

Niedziela, 6 stycznia 2013 · dodano: 06.01.2013 | Komentarze 2

Po wieczornych odwiedzinach znajomych zasnąłem po 1 w nocy, ale po 8 już widziałem, że nie uda mi się dłużej pospać i zacząłem się pomału kręcić po domu. W końcu zdecydowałem się ruszyć w stronę Blizanowic. Szybkie przygotowania, zapomniałem zabrać okularów i ochraniaczy na buty i w drogę. Chciałem jak najszybciej wyruszyć, żeby zdążyć przed zapowiadanym deszczem. Po drodze z odległości kilkuset metrów widziałem na łące stado dużych białych ptaków - jakby łabędzie (?). W Blizanowicach nawrót, mżawka złapała mnie w drodze powrotnej w Trestnie. Na koniec jeszcze wzorem Tour de Pologne rundy po osiedlu, w mżawce i do domu.

Nogi + Spinning

Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0

Czwartek - trucht 30m HRAVG145
Sobota - nogi - wyciskanie na maszynie leżąc 4 serie, zgięcia nóg na dwugłowe 4 serie, wejścia na podest 3 serie, wykroki na boki 2 serie, łydki maszyna 2 serie - 33m
Brzuszki 6min.
Rower stacjonarny 45m siła - czy raczej ... przedsile 3x5min, przerwy 4 min. zajęcia spinningowe 4-ta seria, później dalej mocno 48m, w zasadzie najmocniejszy trening na rowerze stacjonarnym w tym cyklu przygotowań. Jutro jak pogoda dopisze jakiś lżejszy trening na dworze.
Suma z dzisiaj Nogi 33m, brzuch 6m, spinning 1h33m HRAVG170

Praca

Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 0

W środę i w czwartek jechałem po odbiór zakupów. W pierwszy dzień złapał mnie deszcz, w domu przetarłem napęd i zmieniłem rower, w drugi po drodze sporo kałuż. Dziś rano silny wiatr osuszył już większość z nich. Waga z rana 74kg, coś bardzo wolno spada po okresie świątecznym :/

Praca

Czwartek, 3 stycznia 2013 · dodano: 03.01.2013 | Komentarze 0

Praca

Środa, 2 stycznia 2013 · dodano: 02.01.2013 | Komentarze 0

Rowerowa inauguracja roku

Wtorek, 1 stycznia 2013 · dodano: 01.01.2013 | Komentarze 2

Dość późno wstałem z łóżka i przed 15 wybrałem się na pierwszą w tym roku przejażdżkę. Trasa przez Wysoką, Rzeplin, Biestrzyków, Park Południowy. Pogoda dalej całkiem dobra, sucho i jak na styczeń ciepło.