Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi merxin z miasteczka Wrocław. Mam przejechane 29540.00 kilometrów w tym 890.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.29 km/h
Więcej o mnie.

2014
button stats bikestats.pl
2013
button stats bikestats.pl
2012
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(14)


HUSARIA SZOSOWA:
Artur (p.o.s.t.)
Artur (Castor Troy)
Darek
Krzysiek
Marcin
Mateusz
Piotr CUKIER
Piotrek SUCHY
Tomek


FORUM SZOSOWE (WROCŁAW)

Kalendarz Rowerowy 2013

? ?
? ?
? ?
? ?
? ?
? ?

Kraje w których odbyłem wycieczki rowerowe:

>10000km
Polska
1000-10000km
Chiny Czechy
100-1000km
Irlandia
Szwajcaria Włochy
10-100km
Finlandia Holandia
Maroko Słowacja
Austria Meksyk
Tanzania Peru

Zdobyte Podjazdy

...

Moje rowery

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy merxin.bikestats.pl free counters
Free counters

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2012

Dystans całkowity:827.75 km (w terenie 15.00 km; 1.81%)
Czas w ruchu:34:51
Średnia prędkość:23.75 km/h
Suma podjazdów:2500 m
Maks. tętno średnie:183 (87 %)
Liczba aktywności:25
Średnio na aktywność:33.11 km i 1h 23m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
50.10 km 0.00 km teren
01:59 h 25.26 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Nieoczekiwana 50-tka po mieście

Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0

Myślałem, że nic dziś nie pojeżdżę, ale trzeba było wybrać się do Decathlona więc wybrałem wariant rowerowy, przez Domasław - bardzo fajny asfalt, a że nie było czego szukałem to jeszcze do drugiego koło Korony. Było dość wietrznie.
Kategoria Krótka wycieczka, Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
74.00 km 0.00 km teren
02:25 h 30.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Battaglin

Gniechowice Tour

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

Z Kasią, Filipem i Arturem.
Kategoria Krótka wycieczka


Dane wyjazdu:
9.00 km 0.00 km teren
00:30 h 18.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca

Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0

Dziś sporo rzeczy do zrobienia, więc przyjazd do pracy wcześnie rano.
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
23.50 km 0.00 km teren
01:01 h 23.11 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Cieplutko, praca

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0

Po pracy na zakupy.
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
16.75 km 0.00 km teren
00:31 h 32.42 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:183 ( 87%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Nadzwyczaj udany ITT

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0

Dziś nie miałem za dużo czasu na trening, musiałem pozałatwiać sporo spraw na mieście. Po pracy i tym jeżdżeniu byłem dosyć zmęczony i zastanawiałem się czy w ogóle ma sens intensywny trening w takich warunkach. Z drugiej strony dość często mniej lub bardziej jestem zmęczony po pracy i jakbym się tym kierował to połowa treningów by mi przepadła, a tak zawsze czasami uda się wbrew oczekiwaniom wejść na wyższe obroty. Tak było i dzisiaj, nie spodziewałem się tego, ale niedługo starcie tętno przekroczyło 180BPM. Trasa Teraz cel to zejść poniżej 30 minut.

DYST 16.75km CZAS 30:29 AVS 32.97 km/h AVHR 183BPM
Kategoria ITT


Dane wyjazdu:
28.60 km 0.00 km teren
01:30 h 19.07 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Praca, załatwianie spraw i dojazd na ITT

Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0

Zmieniłem bateryjkę w czujniku prędkości w szosie, co prawda bez zakładania go na widelec, ruszałem koło magnesu, ale dalej nie pokazuje prędkości, spróbuję zamontować jeszcze normalnie, ale możliwe, że trzeba będzie nowy licznik kupić :/

Po pracy miałem sporo rzeczy do załatwienia. Po 18 na ITT.
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
65.00 km 0.00 km teren
02:14 h 29.10 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg:141 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Battaglin

Pętelka w spokojnym tempie

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0

Z natusem, z pogadankami m.in. o Giro po drodze.

Kategoria Krótka wycieczka


Dane wyjazdu:
11.80 km 0.00 km teren
00:38 h 18.63 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Do pracy, słonecznie

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0

Po drodze minął mnie autem Piotrek (Cukier) :)
Poza tym pozmieniali trochę rozkłady świateł, co wydłużyło mi czas postojów.

Wieczorem do bankomatu i przejażdżka po osiedlu :D
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
11.10 km 0.00 km teren
00:41 h 16.24 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Trek(king) 7100 FX

Niewyspanie, praca

Poniedziałek, 7 maja 2012 · dodano: 07.05.2012 | Komentarze 0

Już ósmy dzień z rzędu wstaję przed 6:30, niestety nie idzie to w parze z wcześniejszym chodzeniem spać, tylko w sobotę usnąłem jak dziecko po 20, a tak to raczej po 23.

W niedzielę nogi o dziwo nie były zmęczone po maratonie i poszedłem do TOP GYMU zrobić trening:
15 minut rozgrzewka na rowerku
22 minuty plecy i brzuch
23 minuty wytrzymałość siłowa na nogi
15 minut rozjazd na rowerku
i w odwiedziny do rodziców.
Kategoria Praca / Miasto


Dane wyjazdu:
3.40 km 0.00 km teren
00:10 h 20.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Battaglin

Krótka rozgrzewka przed maratonem

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria Krótka wycieczka